Уверен, что многие из вас уважают русскую баньку. Еще бы, во-первых, полезно, во-вторых, прекрасный способ расслабиться, в-третьих, здоровое время провождение. Сейчас зима и тема бани, как никогда, актуальна.
Однако, я уверен, что 99% процентов людей совершают ГРУБЫЕ ошибки, находясь в бане, тем самым превращая ее не в оздоровительную, а губительную процедуру. Но что это за ошибки и чем они вредны?!
В этом мы и разберемся в данной статье. Уверен, что многим она будет крайне полезна. Поэтому, желаю вам приятного чтения и не забывайте поддерживать мой канал подпиской😊✅
Начнем:
❌Ошибка 1 - Пища и выпивка в бане
Первая и самая главная ошибка в бане - плотное застолье. Все дело в том, что во время банных процедур в организме запускаются все процессы по очищению и выводу токсинов.
Когда же мы начинаем употреблять пищу (а тем более выпивку), то все эти процессы сводятся на "нет" и запускается пищеварение. Плюс ко всему, это дополнительная ненужная нагрузка на сердце.
❌Ошибка 2 - Непокрытая голова
Не даром была придумана шапочка для бани. Все дело в том, что излишняя тепловая нагрузка голове ни к чему, поэтому обязательно стоит в парилке одевать специальную шапочку для бани, предварительно смочив ее холодной водой.
❌Ошибка 3 - Прыгать в ледяную воду
Прыгать с разбега в ледяную воду точно не стоит, поскольку резкий перепад температур скажется плохо для организма (это сильный стресс). Правильно это делать плавно, медленно привыкая и спускаясь в воду.
Хочу отметить, что это крайне полезная процедура, которую стоит проводить лишь после хорошего прогрева организма, но не раньше!
❌Ошибка 4 - "Адский жар"
Правило "чем больше, тем лучше" в бане не работает, когда речь идет о влажности и температуре. Обычно, в любой парилке всегда есть приборы для измерения влажности и температуры. Так вот нормальная температура в бане считает от 50 до 90 градусов максимум, а влажность не мене 40 процентов.
Если же температура в бане достигает 100 градусов и более, то ничего хорошего в ней нет. Вы всего лишь будете получать излишнюю нагрузку на организм и все.
❌Ошибка 5 - Кто кого пересидит
Многие люди, собираясь в бане большими компаниями, любят поиграть в игру - кто кого пересидит. Многие это делают до тех пор, пока не станет плохо, тем самым нанося себе огромный вред.
Каждый из нас индивидуален, и если вы понимаете, что стоит выйти из парилки, то обязательно выйдите и остыньте. Только после этого продолжайте процедуры.
☝Не допуская этих ошибок, вы легко сделаете баню своим любимым способом отдохнуть, расслабиться и поправить здоровье. Все остальные "прелести" можно оставить и на потом.
Всего хорошего и до скорого!🖐 Спасибо, что не забываете про наш канал🥰