Тревога несёт в себе катострофизацию всего что есть в вашей жизни, начиная с себя любимого, своего мнения о себе. Например, если вы когда-то сделали что-то не так, как вам хотелось, поступили неправильно, допустили ошибку, то маленький снежный комок постепенно оброс большим и крепким слоем снега, а того гляди и льда, за которым не подступиться. Допустим вы кому-то сказали плохое слово, нарубили. В своей голове вы начинаете раздувать это до размеров слона. Сделали определённые выводы: значит я плохой, ничтожный, не умеющий общаться с людьми и т.д. Когда-то давно вы нарисовали себя в ярких, радужных тонах, всё только хорошее, только правильное. Но в жизни так не бывает и приходится иногда совершать то, чего бы не хотелось, хотя бы в случае защиты своих границ. Внутренний ребёнок страдает, ему не дают раскрыться, не дают побыть ребёнком, порадоваться, поиграть, пошалить. Его только ругают и требуют: будь хорошим, правильным, идеальным, ты должен, обязан. Внутренний плач ребёнка заглушается, его не слышат, не помогают, не сочувствуют, не поддерживают, а жаль…
Возьмем другое, любую ситуацию, пусть это будет болезнь. В наше время — это очень актуально. У вас поднялась температура, вы начали болеть. Настроение во время болезни конечно же снижается и в голове начинается бурная деятельность. Мозг рисует картины всего самого плохого, что может случиться: немощность, инвалидность и смерть наконец. Да и как этому не поверить, ведь так много людей болеют и умирают вокруг. Но случится ли это с вами?
Сама недавно тяжело переболела, была на грани между жизнью и смертью.
Обширное поражение лёгких дало о себе знать. Как и у любого человека стали возникать образы и грустные мысли. Но теперь я человек подкованный и знаю, что картинки плохого будущего нужно заменить, не давать им вырасти до размеров небоскрёба. Это катострофизация. Нарисовал себе картинку и благополучно в неё поверил, вот и всё.
Когда я лежала в больнице у меня был много времени заняться чем угодно, я читала книгу Луизы Хей, повторяла аффирмации, лепила из пластилина, рисовала, читала позитивные статьи и Я победила болезнь. Негативные образы сменились на новые, более позитивные, а затем появились шикарные идеи вера в своё великолепное будущее, которое я строю сама, и помогает мне в этом моя любимая интуиция.
Да, у меня ещё есть последствия ковида, но я по-прежнему жива, энергична и полна идей. Я дышу, хожу и делаю. А впереди всё самое интересное.
Думаю, что болезнь стала для меня перезагрузкой, многое о чём пришлось подумать и переосмыслить, жизнь всё же хороша! Скоро у меня вырастут новые волосики и жизнь заиграет ещё более яркими красками. Никогда не надо унывать!
С уважением, трансформационный коуч Собянина Ирина.