Голеностопный сустав задействован при ходьбе, прыжках, беге и других активностях, требующих движения стопы, ее гибкости и устойчивости. Боль в голеностопе – одна из частых причин обращения за квалифицированной помощью, так как голеностопный сустав несет самую большую нагрузку среди остальных крупных суставов.
Некоторые возможные причины боли в голеностопе
Травма. Голеностопный сустав имеет сложное строение с большим количеством суставных поверхностей. Вокруг сустава расположено большое количество эластичных и упругих сухожилий и мышц. Строение сустава и его чрезмерная подвижность провоцируют высокую вероятность получения травмы. Это может быть вывих, подвывих или растяжение связок. Травму может спровоцировать даже неудачный шаг. Проблемы с голеностопом могут испытывать люди, игнорирующие физические упражнения. Слабые мышцы плохо фиксируют стопу или фиксируют ее в неправильном положении, что может привести к повреждениям сустава.
Артроз. Под этим термином понимаются все проявления изнашивания сустава по различным причинам. Артроз голеностопного сустава, в отличие от других крупных суставов (например, тазобедренного и коленного) чаще может быть вызван прежними повреждениями. Это могут быть последствия старой травмы, любые высокие нагрузки, а также проблемы в других частях опорно-двигательного аппарата.
Как бороться с болью
При острой боли в голеностопе следует как можно быстрее обратиться за квалифицированной помощью, чтобы определить причину болевого ощущения и определить лечение. Если незамедлительное обращение к врачу невозможно, следует обездвижить сустав, чтобы не допустить еще больших повреждений. Нужно обеспечить ноге покой и не проявлять физической активности. Также можно попробовать временно снизить болевое ощущение с помощью лекарственных препаратов местного действия. К ним относится, например,«Найз® Активгель»* – средство на основе нимесулида. Препарат может помогать как облегчать боль в голеностопе, так и бороться с воспалением, которое подпитывает и усиливает боль. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией.
Для профилактики возникновения боли в голеностопе при ходьбе и других активностях можно выполнять физические упражнения. Например, комплекс тренировок собран в «Программе здоровья Найз» на сайте найзпро.рф. Регулярные занятия могут помогать повышать подвижность и гибкость голеностопного сустава, что, в свою очередь, может помогать снижать вероятность получения травмы.
- Джоджуа А. В., Кузьмин П. Д., Миленин О. Н. Артроз голеностопного сустава. Методы лечения. Вестник Национального медико-хирургического Центра им. Н. Н. Пирогова. 2011; 6(1); 54–55 с.
- Доронина О. Б., Доронин Б. М., Доронин В. Б. Боль в спине: применение нестероидных противовоспалительных препаратов (найз, кеторол). Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2012; (2): 88–91 с.
- Гилимшин В. Н., Физическая реабилитация при артрозе голеностопного сустава// Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2016; 1(1): 93–97 с.
*сертификаты НайзПро