Многие вещи, которые мы выполняем в повседневной жизни, мы делаем стереотипно и даже не задумываемся о вреде, который можем нанести здоровью и своему кошельку!
1. Мы чистим зубы неправильно!
И речь не о движении щётки во время чистки зубов, а именно о времени и последовательности наших действий утром.
Дело в том, что многие из нас первую чистку зубов совершают ДО приёма пищи. Эта маленькая, на первый взгляд, оплошность впоследствии приведет к кариозным заболеваниям зубов.
После употребления пищи на наших зубках остаются её остатки, на которых любят колонизироваться стрептококки. Сахара, скопившиеся на зубах после еды, служат питательной средой для стрептококков, которые в результате своей жизнедеятельности образуют органические кислоты, повышающие ph среды полости рта в кислую сторону. Это и есть "ахиллесова пята" самой прочный структуры нашего организма - эмали и дентина, которые становятся уязвимыми для патогенной микрофлоры, что приводит к возникновению кариеса.
2. Неправильное использование электрической зубной щётки.
Уверен, люди, имеющие опыт использования электрических щёток, подтвердят, что её эффективность (по сравнению с мануальной зубной щеткой) заметна сразу. Это подтверждают многочисленные исследования. Данный эффект связан с огромным количеством поступательно-возвратных движений головки зубной щетки (от 10000 до 40000 движений минуту). Для сравнения, обычной мануальной щеткой человек совершает всего 250 возвратно-поступательных движений во время чистки зубов. Если использовать электрическую зубную щетку каждый день, в долгосрочной перспективе это может привести к преждевременной стираемости эмали и, как следствие, повышенной чувствительности зубов. Поэтому рекомендуется использовать электрическую щетку 2 раза в неделю, мануальную - 5.
3. Слишком быстрая чистка зубов.
Рекомендованное время чистки зубов 2-3 минуты. Начинать чистить зубы нужно с верхней челюсти: сначала в горизонтальной плоскости, а затем выметывающими движениями от десны к режущему краю зуба по вертикальной плоскости.
Чтобы не оплошать и сделать чистку зубов не такой скучной - включите любимую музыку (одна песня в среднем как раз длится 2-3 минуты).
4. Неправильный подбор и смена зубных щеток.
Зубные щетки по жесткости щетинок делят на 3 вида: с мягкими щетинками (подходят для людей с пародонтитом и гингивитом, а также детям); средней жесткости (подходят для всех людей, исключение - курение, заболевания мягких тканей полости рта); с жесткими щетинками (для курильщиков (из-за желтой окраски эмали, появляющейся от регулярно поступающего дыма и никотина), а также людей, склонных к образованию зубного камня, сладкоежек).
Несвоевременная смена зубной щетки на новую. При регулярной чистке зубов в течении трех месяцев щетинки зубной щетки загинаются, обламываются, что приводит к плохой гигиене полости рта и микротравмам поверхностных слоёв эмали. Оба фактора ускоряют развитие кариеса, в связи с чем, взрослым рекомендуется менять щетку на новую каждые 3 месяца, детям - каждые 2.
5. Использование зубных нитей и ополаскивателей.
Отличная замена зубочисткам - флоссы. Они имеют ряд преимуществ: в отличие от зубочисток, не травмируют десну и хорошо прочищают межзубные промежутки. Хорошая гигиена полости рта продлевает здоровье зубов!
Использование ополаскивателей после чистки зубов и приема пищи поможет уменьшить количество зубного налёта, а значит, отсрочит появление кариеса и поход к стоматологу.
Использование ополаскивателей, содержащих в своем составе фтор, будет способствовать реминерализации эмали и сделает зубы крепче.
Помимо этого, ополаскиватели содержат отдушки, придающие приятный запах изо рта.
Придерживайтесь этих правил и советов! Они помогут вам сохранить здоровье зубов и уменьшить частоту приёмов у стоматолога. Всем добра!