Не можете простить родителей, бывшего партнера, человека, совершившего насилие или какую-то несправедливость?
Понять суть проблемы помогает притча из книги голландского психоаналитика и экономиста Манфреда Кетс де Вриса "Лидер на кушетке".
----------------------------
Скорпион попросил лягушку перевезти его на другой берег реки. Лягушка отнеслась с подозрением: "А вдруг ты меня укусишь? Тогда мы оба погибнем!". Скорпион ответил на это: "Что ж я, самоубийца? Я уж как-нибудь проконтролирую себя". Лягушка согласилась и они поплыли. Но на середине реки скорпион пронзил лягушку смертельным ядом. Умирая, лягушка сказала: "Ты же знал, что мы оба умрем. Почему укусил?" За секунду до того, как утонуть, скорпион ответил: "Я не мог себя сдержать. Я - СКОРПИОН!"
-----------------------------
Насколько вероятно, что человек, сделавший вам плохо, мог поступить по-другому? Мог ли он контролировать то, что делал?
------------------------------
Если такие размышления не помогут вам обрести хоть небольшой мир в душе, поищите ответ на такой вопрос:
-------------------------------
Когда вас прощали? За что вас прощали? Почему вас кто-то за что-то прощал?
----------------------------
Возможно, потребуется некоторое время, например, несколько дней, чтобы вспомнить эти эпизоды.
Не обязательно думать "Почему я должна прощать?". Можно задать другой вопрос: "Как и почему происходит прощение, и происходит ли вообще?"
-------------------------------
Возможно, фильм "Филомена", рассказывающий о том, как женщина, у которой отняли ребенка, искала его, даст вам интересные мысли о процессе прощения и непрощения.
--------------------------
Если описанное выше не помогает, ничего страшного - пока примите свои чувства. Если вы пытаетесь простить кого-то, но не можете, то не ускоряйте процесс. Дэвид Скуп в книге "Прощение родителей. Прощение себя (Forgiving our parents. Forgiving ourselves.) говорит, что прощение невозможно форсировать.
Нельзя приказать "Прости его, надо уметь прощать!", как и не скажешь "Влюбись в него, так надо!". Сердцу не прикажешь.
-------------------------
Важно:
Прощение не означает примирение!
Можно простить человека, но не пойти на примирение - например, из соображений безопасности - физической и/или душевной.
Если вы идете к обретению гармонии с миром (например, ищете примирения, компромисса), это вовсе не значит, что кто-то за вами последует - этот путь нельзя пройти просто потому, что "так надо".
Кроме того, если вы не принимаете человека настолько "ужасным" и "неправильным", каким он является, надеясь построить с ним лучшие (по вашему мнению) отношения, то вы уверены, что простили его (приняли его несовершенство без оценки)?
Также читайте https://t.me/self_psychologist