Как тренировался Роберт Паттинсон, чтобы его фигура пришла в соответствие роли молодого Бэтмена?
Как вы думаете, а у вас есть то, что нужно, чтобы быть как новый Бэтмен?
Кто такой Роберт Паттинсон
Рост: 185 см.
Вес: 75-80 кг.
Возраст: 35 лет.
Роберт Паттинсон родился в Лондоне. Он начал играть на гитаре и фортепиано в четырёхлетнем возрасте. В подростковом возрасте играл под именем Бобби Дюпеа в собственной группе «Bad Girls». В 13 лет начал заниматься в местном любительском театральном клубе.
В 2005 году Роберт добился своего первого большого успеха в качестве Седрика Диггори в «Гарри Поттере и Кубке огня». Эта роль принесла ему титул «Британская звезда завтрашнего дня» от «The Times». Затем он получил роль Эдварда Каллена в вампирской саге «Сумерки», закрепив за собой статус самого большого подростка-сердцееда в мире.
С тех пор его роли были очень разнообразны: от наивного простака до психически ненормального грабителя банков. А в мае 2019 года Паттинсон был официально представлен как новый актёр, который наденет тёмный плащ супергероя в предстоящем фильме Мэтта Ривза «Бэтмен».
Физическая форма и образ жизни до роли Бэтмена
Актёр никогда не имел значительной массы тела. У Паттинсона стройная фигура, его вес около 75 кг не так велик для его роста 185 см.
В 2013 году Роберт Паттинсон в интервью «Esquire» рассказал, что страдает дисморфией тела, то есть испытывает тревогу по поводу своей внешности. «У меня нет кубиков пресса, и я ненавижу ходить в спортзал», — сказал он. «Я был таким всю свою жизнь. Я никогда не хочу снимать рубашку. Я бы предпочёл напиться».
В другом интервью Роберт рассказывал о своём «интересном» выборе еды. Одним из самых любимых блюд он назвал сэндвич из булочки для гамбургеров, приготовленной в микроволновке пасты с томатным соусом, сахаром и сыром и кукурузных хлопьев.
Здесь следует отметить, что Роберт любит с невозмутимым видом троллить публику в своих интервью. И что самое невероятное, его высказывания всегда принимаются на веру и вызывают бурю негодования. Так, когда-то он сказал в интервью «Extra» , что «вероятно» не мыл голову неделями и «на самом деле не видит смысла в мытье головы».
В мае 2020 года та же ситуация произошла с его интервью для журнала «GQ» о подготовке к роли Бэтмена. Актёр заверил, что не делает буквально ничего для подготовки к роли супергероя. Паттинсон рассказал, что тренер, нанятый Warner Bros для работы с ним, дал ему мяч Bosu и гирю, но он не использовал ни один из этих предметов.
И вот накануне выхода фильма появилось новое интервью актёра, где он признался, что ранее сказанное было очередной шуткой. Паттинсон рассказал, что серьёзно готовился к роли, поменял ради неё свою диету и интенсивно тренировался.
Диета и тренировки для роли Бэтмена
В интервью «Healthy for Men» Паттинсон рассказал, что его диета Бэтмена направлена на увеличение сухой мышечной массы при одновременном уменьшении ненужных жировых отложений. Актёр резко сократил потребление алкоголя, переработанного мяса и жареной пищи. Его питание на диете состоит в основном из нежирных белков и волокнистых углеводов.
Паттинсон сообщил, что его любимой едой теперь являются «овсянка с ванильным протеиновым порошком» и консервированный тунец с соусом Табаско, который он ест прямо из банки. Вероятно, это очередная шутка неутомимого комика. Хотя, кто знает…
Согласно тому же интервью, тренировки Роберта Паттинсона выглядят примерно так:
Кардио тренировка
Бег – 5-10 км три-четыре раза в неделю.
Бокс – от трёх до пяти раз в неделю.
Силовая тренировка: упражнения с мешком песка в стиле милитари
Выпады вперёд – 5 подходов по 12-15 повторений.
Обратный выпад – 5 подходов по 12-15 повторений.
Приседания и жим — 3 подхода по 10–12 повторений.
Бёрпи – 3 подхода по 15 повторений.
Ягодичный мостик – 3 подхода по 15 повторений.
Спринт с отягощением по песчаным холмам – 5 спринтов в гору.
Армейский жим – 5 подходов по 12-15 повторений.
Основная тренировка
Кардио – пятиминутная разминка.
Скручивания «велосипед» – 3 подхода по 25 повторений.
Боковые наклоны с гантелями – 3 подхода по 25 повторений.
Двойные скручивания – 3 подхода по 25 повторений.
Упражнение «супермен» — 3 подхода по 25 повторений.
К сожалению, нигде не удалось найти информацию о том, сколько весит мешок с песком, и сколько раз в неделю актёр проводил основные и силовые тренировки.
Сообщается, что в результате такой диеты и тренировок, для роли Бэтмена Роберт Паттинсон набрал примерно 5-7 кг мышечной массы. При этом отмечается, что он играет совсем ещё юного Бэтмена в его первые супергеройские годы, поэтому большой мускулистости от него, в общем то, не требовалось.
Мнение автора
Упражнения с мешком песка и кардио это крайне слабая нагрузка чтобы набрать 5-7 кг мышц, либо тут применяются анаболические химикаты (как обычно это делают в Голливуде перед ролью) либо Паттинсон просто никогда не питался нормально, поэтому просто восстановил свой природный вес когда начал следить за питанием. Это возможно, если раньше он хронически недоедал и его мышцы постоянно недополучали пластический материал.
Читайте также мою статью про трансформации Кристиана Бейла к его фильмам
Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка"
Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram, Вконтакте
