Отказаться от сладостей не
только сложно но и вредно для психологического состояния. Это часто приводит к срыву, что тормозит результат. Чтобы избежать этого предлагаю научиться говорить пп десерт который не навредит фигуре.
Ингредиенты:
- мягкий творог обезжиренный 70 гр
- молоко 40 мл
- какао порошок 1 члж
- желатин 2 стлж
- сахзам 3 члж
- ванилин 0.5 чтж
Для начала разомните мягкий творог. Добавьте в него какао и ванилин. В молоко 60 градусов добавьте желатин и сахзам. Размешайте все очень тщательно. Соедените ингредиенты и тщательно размещайте, можно сделать это в блэндере. Выложите массу в ёмкость. Можно добавить кусочки банана или ягоды по вкусу. Поставьте в холодильник на 2 часа. После можно украсить десерт взбитыми сливками
Приятного аппетита 💓
