Муж недавно недвусмысленно намекнул, что я чуть-чуть "раздобрела", когда я в джинсы 👖 44 размера еле втиснулась. Я и сама знаю, что запустила себя. После родов прошло уже почти три года, а цифры на весах показывают число, которое я видела примерно на 5-6 месяце беременности. Грустненько.
Собралась с мыслями, кошельком и взяв попу в руки, направилась в фитнес-зал, который посещала до беременности три раза в неделю года два. Ходила в основном на групповые занятия йогой вечером. С появлением маленького человека в нашей семье, я такого удовольствия, как посещение зала вечером, лишилась. Расставила приоритеты в пользу сына и мужа и приобрела утренний абонемент аж на три месяца.
С моим графиком работы о групповых тренировках теперь приходится только мечтать, так как расписание групповых программ составляется с расчетом на неработающих людей, видимо. Утром есть две опции: в 9:00 и в 10:00. На работу к 10:00. Соответственно, я в зале либо в 8:00 , либо в перерыве между занятиями с 11:00 до 15:00. Пролетаю, как фанера над Парижем, в общем.
Пришлось осваивать элипсоид. "Мечта мазохиста" - подумала я, встав на великое изобретение для интенсивного жиросжигания.
При тренировках на элипсоиде задействуются все группы мышц, нет нагрузки на суставы и он является самым эффективным из кардиотренажеров для похудения.
Почитала я в какой-то умной статье.
Первая тренировка далась мне с трудом и через силу. "А ещё он развивает выносливость" - вспоминала я, крутя педали ставшего мне на последующие три месяца друга. Хватило меня на 10 минут. И так сойдёт, для первого раза ничего. И пошла качать пресс.
На вторую тренировку я уже выставила интервальную нагрузку на 15 минут (7 подъемов в гору). Это были самые тяжёлые 900 секунд моей жизни. Победа была за мной.
В одну из суббот всё-таки удалось вырваться на hot iron. И вот буквально вчера сходила на растяжку. Испытала спортивный шок. Пол группы спокойно садятся на продольный шпагат. А я сегодня утром ощутила мышцы на задней поверхности бедра, о существовании которых даже не подозревала.
Хожу в зал уже месяц, элипсоид поддается дрессировке с лёгкостью. Если на первой тренировке я за 10 минут прошла 200 метров, то сейчас за 25 минут интервальной нагрузки (с подъёмами) на втором уровне прохожу 2,5 километра. Итог: первыми от меня ушли мои две подружки (-1 размер), подобрался живот и ушли бока. Не буду останавливаться на достигнутом. Завтра растяжка. Тоже хочу на шпагат.
Делитесь своими спортивными достижениями в комментариях.
Ваша Рыжая Белка 🐿️