Вчера я встретила подругу!
Ест все подряд- на вид МОДЕЛЬ!
Мне шашлыка кусок понюхать
И сразу плюс кило за день!
Колбасу уже не ем,
Булкой не питаюсь!
Контролирую свой вес,
Похудеть стараюсь!
Только Ведьма может
Сразу, съесть пол торта и рагу,
А фигура словно струнка😡
Я так больше не могу!
Всем привет меня зовут Юля и я худею с веса 95 кг.
Худею я на подсчёте КБЖУ и уже сбросила 5 кг лишнего веса.
Наверное у всех есть подруга
" Ведьма", которая ест все подряд и никогда не толстеет.
У меня такая тоже есть , моя одноклассница, которая могла съесть пачку пельменей за один раз , а вес как был 50 кг при росте 165 см, так и остался спустя 15 лет. Вот честно завидую белой завистью такому обмену веществ. Мне бы тоже так хотелось если честно 🤭. Но.... со мной такой номер не прокатывает, т.к за последние несколько лет я набрала 35 кг лишнего веса.
Похудеть желание очень большое, надеюсь я справлюсь и не сорвусь, как 2.5 года назад. Похудев на 15 кг я все бросила и набрала ещё больше😡
Моё утро начинается с весов и со стакана теплой воды:
Сегодня минус 100 грамм , надеюсь завтра будет 89.9 🤔😁
Завтрак у меня был такой: попыталась сделать овсяноблин, прилип к сковороде, отковыряла. Сверху покрошила куриную грудку и к кофе хлебец помазала : конфитюр Иван Поле вишня. Мне нравятся такие десерты Иван Поле, но ем их вообще редко. Без сахара и малокалорийные. Вишня -очень вкусная, как видно на фото там целековая вишня без косточки.
Завтрак на 514 ккал
На обед я решила потушить капусту с морковью . Просто нашинковала, залила водой, посолила, добавила специи. И у меня было картофельное пюре без молока и без масла, яйцо сваренное вкрутую.
Тут картошки 150 гр, капусты 150 гр , яйцо 55 гр.
Прикинув ужин, я поняла ,что не доберу белок и поэтому с зелёным чаем съела протеиновый батончик.
Ужин я решила обогатить рыбкой. Купила на этот раз минтай.Сметану смешала с сухим чесноком, порезала лук ,обложила сверху минтай и в духовку на 40 мин. Пол часа с фольгой и 10 минут без неё. 100 грамм фасоли и помидор.
Ну что ,было очень вкусно и малокалорийно. Я раньше оооочень редко готовила рыбу. Могла только пожарить раз в 3 месяца. А теперь в моем рационе это незаменимый продукт ,дающий белок !
Общая картина не очень. Везде недобор, но вот жиров недобор так недобор. Надо купить орехи на этот случай. Клетчатка страдает. Сегодня хотела купить Сибирскую клетчатку ,но ее не оказалось в продаже.
В четверг иду в бассейн покорять водные просторы😆 Всем лёгкого похудения. Будьте здоровы и счастливы. Целую 💋 Юлия Большакова.
#худеем вкусно
#худею без диет
#советы для похудения
#худею с большого веса
