Пресловутое счастье, за которым многие гоняются, где оно: рядом или где-то далеко?
Счастье тщательно ищут, готовы отдать свое время, деньги, пойти на жертвы, лишь бы его ощутить. Ведь то, что человек испытывает во время этого подъема трудно передать словами и поравнять с другим состоянием. Оно как будто волшебство. Именно поэтому для многих конечной целью жизни является ощущение счастья. В этой погоне мы часто забываем, что на самом деле оно очень близко к каждому из нас.
Счастье, если разобрать это слово по составу, означает быть С ЧАСТЬю чего либо, а значит ощущать приЧАСТность, относиться к какому-то явлению, действу, чувству, группе и т.д. То есть соединяться с чем-то важным для себя, и, конечно же, у каждого человека есть это свое важное и ценное. Кто-то хочет чувствовать свободу, кто-то хочет познать любовь и близкие отношения; кто-то считает, что счастье это созерцание красоты мира вокруг, кто-то видит счастье в реально измеримом результате в виде вклада в жизнь своего города, страны или близких людей. Кто-то рад быть русским и, одна эта мысль приводит к ощущению счастья, кто-то счастлив чувствовать свою суть, сидя в позе лотоса вдали от цивилизации. Все это счастье. И все мы счастье. Люди в жизненных ситуациях, это тоже счастье. Поэтому как можно его получить, бегая за ним? Это гонка за самим собой, но другим? Счастье это конечная точка или сам путь?
Счастье это человек, когда он является частицей обстоятельств, в которых оказался. Даже если эти обстоятельства далеки от идеала счастья, от которого, как мы считаем, будем на крайней точке своей эйфории. Обычно, как раз счастье приходит тихо и незаметно, без фанфар, в уютный душевный вечер, солнечное утро, теплой беседе в кругу друзей, когда наш дух открыт, приветлив и гостеприимен. Счастье состоит в этой внимательности к нашему состоянию. Не нужно каких-то уловок и инструментов, его стоит лишь просто почувствовать, увидеть. Хотя каждый из нас получает счастливое состояние своим особенным образом, и что одному приносит радость и счастье, другого может и опустошать, все же есть некоторые общие привычки у людей, приручивших счастье.
Первое дело, для тех, кто давно потерял ощущение счастья своего бытия – вспомнить каково это, его чувствовать.
Лезут мысли: «Нет, мне надо работать, некогда, я ничего такого не помню» - многие именно так объясняют свое несчастье.
Но оно, наше счастье, даже при таком настроении, всегда рядом, как бы мы не прятались от него под масками занятости и серьёзности. В глубине души мы все еще дети, счастливые и радостные.
У некоторых может возникнуть вопрос: «А если я не чувствую это состояние, на постоянной основе внутри происходит все что угодно, но другое, явно не похожее на счастье? И тогда можно ли научиться быть счастливым? Любой ли человек может научиться его чувствовать?»
Ответ - конечно! Не научиться, а правильно сказать - вспомнить!
Вспомнить себя счастливым, детство или важное событие, где вы чувствовали состояние радости и одновременно покоя, а может вдохновения, при этом было ощущение все идет именно так как и должно, нет тревоги и страха, нет места сомнению. Также в этом состоянии приходит благодарность за то, что происходит, то есть чувствуется тотальная удовлетворенность жизнью.
Итак, что же объединяет тех, кто лелеет и множит свои счастливые дни?
10 привычек счастливых людей:
1. Выискивать радость в каждодневных действиях: проснулся на 20 минут раньше? Ура! Теперь сделаю более долгую зарядку. Сделал красивый и полезный завтрак? Ура! Мне теперь благодарно мое тело! Догнал уезжающий автобус? Ура, теперь буду на месте раньше!
Из таких мелочей складывается общее ощущение любви к жизни и счастья в, казалось бы, серой обыденности. Такими моментами наполнены дни и повод для радости у каждого свой и, это так чудесно, выискивать радостные счастливые мелочи кругом! Поют птицы – ура – я слышу их!
2. Каждый день вспоминать, что ты жив. А если еще и здоров, то это уже огромный дар! Многие, по молодости не думают о будущем и забывают о здоровье, однако, когда начинает то там болеть, то тут скрипеть, тогда и приходит понимание - как было здорово, когда ничего не болело. А ведь проснуться утром и понять, что ты дышишь, слышишь, видишь, ходишь, думаешь - так чудесно!
3. Благодарить жизнь, людей, обстоятельства, Бога, планету за то, что мы живы, за то, что находим поводы для радости. Ведь если бы не сосед, который подержал для нас лифт, когда мы зашли в подъезд, то кому бы мы были благодарны? А если бы не наши коммунальные службы, кто бы нам дал зимой тепло, воду и электричество? Спасибо! Это важная привычка в ощущении счастья, ведь если мы не ценим то, что поддерживает нас, то нас не удивят и новые подарки судьбы.
4. Даже среди плохого и неприятного находить положительное. Это отлично работает на примере с негативными людьми. Есть люди, с которыми очень сложно найти общий язык, а вот те, кто все-таки его нашли, так не считают. Ведь нам кажется, что человек злобен, негативен, даже отвратителен, но если посмотреть на него с точки зрения, что в каждом, даже самом плохом человеке есть что-то хорошее, то жить и коммуницировать становится однозначно легче.
5. Исследовать жизнь. Это означает, что так жить веселее и проще. Мы можем на многие вещи и события найти объяснения и одеть ярлыки: «это плохо, так нехорошо, так неправильно», но это позиция всезнаек и, так, конечно, сложнее жить. А вот когда мы не оцениваем жизнь, людей и события, то жизнь кажется увлекательной и непредсказуемой игрой, в которой мы как дети увлечены и непредвзяты в своих суждениях. Нами руководит любопытство и исследовательский интерес.
6. Множить счастье. Если вы встречаете людей счастливых и готовых им делиться, поддерживайте их, и передавайте другим это настроение. Делайте комплименты, важно чтобы искренне, ведь вы уже научились выискивать красоту и добро вокруг, почему бы это не подчеркнуть и не сказать об этом человеку? Чем больше мы передадим счастья остальным, тем больше шансов, что оно вернется к нам с лихвой, когда мы будем в нем нуждаться.
7. Искать при невзгодах баланс и гармонию в себе. Многие ждут, что окружающие будут вести себя с нами хорошо и правильно. Настроение может зависеть от того, кто нам нагрубил в магазине, однако, важно находить силу и спокойствие внутри, даже если мир вокруг не приветлив. Это не означает терпеть и принимать тумаки от грубиянов, но это означает, что ваш день не должен зависеть от настроения человека или события, которое создали не вы. У счастливчика должна быть собственная опора и устойчивость.
8. Изучить себя и осознать какие вещи, люди, события, обстоятельства вызывают у вас подъем эйфо-состояний. А именно, понимать с физиологической точки зрения, что повышает гормоны счастья - эндорфин, дофамин (и это не психоактивные вещества, а простые и доступные действия: погулять с собакой, обсудить фильм, навести порядок). Теперь задача дарить себе побольше этих приятных действий, времени с людьми и занятий, которые вас радуют.
9. Действовать, если плохо. Чтобы не разочаровываться и не испытывать рушение воздушных замков, нужно не ждать от судьбы подарков. Нам не обязаны люди, правительство или президент. Важно понимать собственную ответственность перед личным состоянием: если нам где-то плохо, не стоит надеется, что все изменится само собой, или кто-то додумается о том, что нам так жить не подходит. Иногда, важно делать подарки самому себе и уходить оттуда, где нам несчастно.
10. Общаться с другими из состояния «с ними все хорошо, и со мной все отлично». Многие из-за необъективной самооценки и недопонимания с другими прибегают к дихотомичному мышлению: «они дураки, а я умный», или другой полюс: «я дурак, а вот с остальными все в порядке». Эти перекосы лишь мешают общению и конструктивно выстраиваемой коммуникации. Запомнить, что никто не идеален, в том числе мы, и тогда, воспринимать свои и чужие слабости/сильные стороны будет легко.
Из последней рекомендации также можно выделить отдельный пункт. Не ругать себя за свои промахи из прошлого, мы люди, все ошибаемся, меняем мнение, бываем не правы, и жить в состоянии внутренней критики лишь понизит уровень и качество нашей жизни.
Ну и, конечно, счастливчик не будет гробить свое тело вредными привычками и отсутствием отдыха.
Делайте то, что приближает вас к счастью и будьте счастливы пока делаете это!
Всем счастья!