Завтрак.
14 февраля. Сегодня был запланирован поход к стоматологу, так как вчера я плохо поел я проснулся уже с чувством голода. Задача была платно покушать чтобы долго не было голода. Приготовил гречку на несколько дней и немного куриной грудки. Позавтракал около 12 часов.
Гречка - 250 грамм. Филе куриное - 140 грамм. Лепешка - 100 грамм.
Обед - 1273 килокалорий.
Обед.
Второй раз получилось покушать в 17-00. Сильно кушать не хотелось, но после стоматолога я знал что необходимо еще плотно покушать. Позже начнут ужасно болеть зубы и будет просто невыносимо есть. Гречка уже отварена, осталось немного куриной грудки и пожарил куриные шарики. Они очень понравились вкусные и достаточно калорийные.
Гречка - 200 грамм. Шарики куриные - 70 грамм. Филе куриное - 40 грамм. Лепешка - 70 грамм.
Обед - 1072 килокалорий
Ужин.
Ужин у меня не состоялся так как спокойно жевать уже я не мог, даже обезболивающее не помогало. Принял решение что сегодня съем шоколад, просто чтобы набить калории. Всю плитку я не съел поэтому меньше чем обычно.
Шоколад - 316 килокалорий.
Итоги.
За день удалось съесть 2661 килокалорий, очередной день не дотягиваю до 3000, даже с шоколадом. Сегодня была причина почему не мог есть, именно так я отмазываюсь. Но факт остается фактом, съедаю чуть больше нормы, но вряд ли это поможем значительно увеличить вес.
