Хочешь изменить свою жизнь и не знаешь с чего начать? Начни вводить в свою жизнь новые, полезные привычки 🏃🏽♀️
Предложу, для начала, 20 полезных привычек, которые не потребуют от тебя титанических усилий, но заметно повлияют на качество жизни😍
Выбирай⬇️
1️⃣Больше пей чистой воды.
2️⃣Замени один гарнир в день на овощной салат. И добавь в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
3️⃣Добавь в свою жизнь минимум 3 60-минутные тренировки в неделю или 6 30-минутных.
4️⃣Откажись от гаджетов за полчаса до сна.
5️⃣Утром и вечером умывайся холодной водой или протирай лицо кубиком льда.
6️⃣Откажись от лифта
7️⃣ Вставай на полчаса раньше.
8️⃣Планируйте свой день накануне вечером
9️⃣Планируй неделю каждое воскресенье
1️⃣0️⃣ Читай минимум 1 новую книгу в месяц
1️⃣1️⃣Выходи на 15 минут раньше, чем планировала
1️⃣2️⃣ Избегай в общении жалоб, критики и сплетен
1️⃣3️⃣ Проводи время наедине с любимым
1️⃣4️⃣ Пробуй новое каждую неделю: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
1️⃣5️⃣ Замедляйся. Раз в неделю устраивай себе короткую перезагрузку.
1️⃣6️⃣ Найди время для творчества
1️⃣7️⃣ Мечтай
1️⃣8️⃣ Твори добрые дела
1️⃣9️⃣ Научись радоваться мелочам
2️⃣0️⃣ Выполняйте небольшие дела сразу, не откладывая.
А какие привычки из выше упомянутых уже есть в вашей жизни?
А какие бы добавили ещё? 👇
#фитнес #красота и здоровье #полезные советы #полезные привычки #зож #жизнь #мотивация и успех #мотивация #тренировка #топ