Здоровый образ жизни, по-вашему, это....
Вот гуляла вчера, как обычно, по нашей когда-то прочищенной, а теперь уже протоптанной снежной дорожке. Всегда смотрю вперёд, иногда оглядываюсь назад. Для чего? Чтобы уступить дорогу, потому что иду медленно. А почему иду медленно? Да, во-первых, спешить некуда, торопиться не надо, да и скользкая дорога. Во-вторых. напомню или напишу новым читателям, что у меня артроз коленных суставов, а у левого так третьей степени, то есть практически сустав отсутсвует. Так что не совсем комфортна ходьба. Врач- хирург почти два года назад дал направление в областную больницу. Там надо встать на учёт и встать на очередь на протезирование. "Противозаразные" мероприятия в здравоохранительных учреждениях отложили все болезни на потом, да и моя решимость и настрой на операцию прошли. "Ковыляй потихонечку... пока ножки идут" (переделала известную песню "Божьей коровки"). Хожу с тростью. а на длительную прогулку беру скандинавские палки.
Однозначно, щадящий режим ходьбы рекомендуется людям очень пожилым, к которым я отношу себя с натяжкой, но из-артроза он мне только и подходит. Очень удобно, нагрузка рук на палки попеременно, по виду и не скажешь, что хромой "инвалид" идёт, а просто идет, не торопясь, пожилая спортсменка (Шутка).
Хочу рассказать о двух встречах наверное с любителями здорового образа жизни.
Встреча первая. Иду как-то уже в послеобеденное время по нашей "тропе народного счастья". Далеко впереди навстречу стремительно движущаяся фигура. Приближается - вижу паренёк лет 13-15, невысокий, щупловат, но на лыжах и с лыжными палками( в отличие от моих скандинавских), за спиной рюкзак. Конечно же, уступаю ему лыжню дорогу, но тут же с удивлением замечаю зажатую в зубах сигарету! Да, уж! Полезнее для здоровья не придумаешь!
Встреча вторая. Примерно то же время дня, но теперь навстречу крупная мужская фигура. Приближается, мужчина возраста пятьдесят +-, выше меня на голову, в камуфляжной утепленной куртке, с рюкзаком за плечами. Не из наших краёв, значит гуляет. Я хочу отступить в сторону, но он неожиданно останавливается и начинает разговор.
- Вот молодец какая, а если бы ещё и на лыжах, вообще полезно было бы для здоровья!
Тут я, когда "наступили на больную мозоль", не удержалась чтобы не сказать о своём артрозе. А мужик начал рассказывать как он очищает то ли печень, то ли почки с помощью свеклы и моркови. Заливает килограмм свёлы пятью литрами воды и сколько-то варит. Потом свёклу -" кобелю", а отвар в холодильник и по литру-два в день пьет. И так целый месяц. И морковь в сыром виде. Меня немного смутил запах свеженького перегара, который как-то не вязался с темой оздоровления организма. Но на это даже не сделала замечания, ноги уж стали подмерзать. Пожелав друг другу удачи, расстались. Оглянувшись ( " чтоб посмотреть, не оглянулся ли он.." - из песни, шутка!), увидела, что бывший собеседник достал из рюкзака бутылку и пьёт из неё, наверное минералку... хотя может ещё и что для согрева.
Да, соринку в чужом глазу легко заметить, а в своем-то... Покритикую себя. Да, не курю, алкоголь не употребляю даже в лечебных целях( пишут, что полезно ежедневно красное вино, но настоящее вино не по карману, наверное даже в праздник). Но! Не в силах отказаться от сладкого, не получается соблюдать диету, ленюсь каждый день заниматься зарядкой, недостаточно хожу на свежем воздухе... То есть почти единственные мои козыри это первые два - не курю, не пью алкоголь...
Так что есть над чем поработать в своей пенсионерской жизни в плане здоровья!
А у вас как с этим дела обстоят? Знакомых не очень примеров, только в публикациях Дзена много пожилых людей моего возраста и зарядку делают, и километровые прогулки совершают, и за здоровым питанием следят! Я за них рада!
Всем здоровья, успехов, пишите!