Что ж, простое проявление благодарности имеет множество положительных преимуществ. Благодарность может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это может даже укрепить иммунную систему и снизить кровяное давление. Испытывая благодарность, вы также можете почувствовать более сильную социальную связь, которая сама по себе имеет целый ряд положительных преимуществ. Итак, как же нам извлечь максимальную пользу из этой деятельности? Что ж, если вы новичок в этой привычке, просто начните с того, что запишите то, за что вы и кому благодарны.