Ну вот интересно следить за тем как складывается путь учеников в свободном плавании, после того как они заканчивают мой курс, но иногда скептицизм просто никуда из человека не деть.
И вот, в процессе такого ознакомления с тем, как человек живет по прошествию моего курса, увидел подобные комментарии на одном всем известном сервисе от подопечного:
"В мире жаворонков настроить сон практически нереально, если ты сова... физическая активность не такая большая проблема, настроить питание туго, но получилось, но сон, для меня это непобедимый пункт в данный момент
Сколько насмотрелся в зале персональных тренеров, которые наваливают веса новичку заставляя его тянуть/приседать и т.д. А у того техника кривая, спина в позе собаки и колени заваливаются вовнутрь — ужас. Знакомая бухгалтер пошла к такому, денег платила — и за 3 месяца он ей ушатал и спину, и колени. Питание и сон — прям вообще архиважно...
Уже давно выяснили учёные, что не существует продуктов —жиросжигателей. Даже в статье одной написали, что жрать их и лежать на диване бесполезно не поможет. Дефицит калорий - это все, что нужно. Конечно, сбалансированная (правильная/полезная, кому как нравится называть) еда необходима для тех, кто занимается физ нагрузкам, это повышает выносливость, улучшает здоровье, и способствует формированию мышечной ткани, что является целью занятий спортом или фитнесом. Также полезная еда имеет меньшую калорийность при её немаленьком объёме, что позволяет наедаться без перебора калорий. Еще из-за низкого гликимического индекса позволяет дольше не испытывать чувство голода.
Тем, кто не понимает весь механизм похудения, конечно лучше обращаться к диетологу или нутрицологу, например. И само собой избегать тренеров, которые топят за всякие жиросжигающие средства, диуретики и протеины, если вы конечно вдруг не хотите стать бодиатлетом
Простое похудение гораздо проще, чем кажется."