Здравствуйте, дорогие мои!
Продолжим тему про привычки в офисе, да и не только в офисе – вообще в нашей жизни, которые мы совсем - совсем не замечаем.
А между тем простые вещи, которые мы делаем бессознательно и причем, каждый день - приводят к быстрому старению и развитию болезней.
В современном мире при его технологиях мы не представляем жизнь без нашей техники.
Что делать - такова жизнь, но можно уменьшить вред, который нам дает ежедневное сидение в Инсте, ВК и т.д.
Не буду говорить про интернет-зависимость или HEV-излучение. Посмотрите наши прошлые видео как раз об этом.
А сегодня мы поговорим о самом важном — о нашей коже и ее возрастных и не возрастных изменениях.
Как держать телефон чтобы не появились морщины
Вот какой неожиданный вопрос.
Тем не менее – картина маслом - к старости мы обзаведемся изменениями позвоночника, так как многие привыкли наклонять голову вперед и вниз, уставившись в экран смартфона.
Этот современный феномен даже получил свое название — текстовая шея.
Что она с нами может сделать: скажем, второй подбородок, поплывший овал, головные боли, например.
Чтобы этого не случилось, придется собой заняться.
Всегда держите смартфон на уровне глаз. Это будет сначала трудно, но к счастью, уже появились специальные мобильные приложения. Они нас предупредят, когда голова наклонится к телефону слишком низко.
Как нельзя сидеть за компьютером
Снова знакомая ситуация: сидя за компьютером (особенно за ноутбуком), мы часто плохо контролируем расстояние до экрана и вытягиваем шею вперед.
От этого - ухудшается кровообращение, мышцы страдают от постоянного напряжения в этих зонах, что, опять же, сулит нам изменением овала и ухудшением качества кожи.
Как правильно сидеть за компьютером?
Первым делом надо отрегулировать экран так, чтобы не тянуть шею вперед или вниз (ноутбук ведь можно поставить на подставку или дома, в крайнем случае на стопку книг).
Можно попробовать еще старое, доброе, советское упражнение: периодически постоять у стены, опираясь на 4 точки (голова, плечи, ягодицы, пятки) — так можно быстро запомнить необходимое положение, и для осанки полезно и себя станет легче контролировать.
Подпираем голову руками
Стандартная поза так называемого «скучающего студента» на лекции. Ну и что же - скажете Вы? Оказывается и она грозит нам проблемами.
В таком положении нижняя челюсть смещается. Отсюда будут трудности с артикуляцией. Появление "щелчков" при жевании, скрежета зубами, что говорит об усугублении спазма жевательных мышц, уплывании овала.
Что бы решить эту проблему, надо будет идти к стоматологу. А лучше вместо этого отучать себя от пагубной привычки, чтобы не ухудшать ситуацию.
Сутулимся
Сутулость — это не только отсутствие визуальной красоты. Это асимметрия, морщины на лбу, нечеткий овал, кольца Венеры. Конечно, надо очень серьезно заняться осанкой.
Тут не нужен тренажерный зал и железо, а нужна ЛФК, хороший массаж, корректор осанки.
По секрету, осанка напрямую зависит от нашего психоэмоционального состояния и уровня ряда гормонов. Словом, чем мы оптимистичнее, тем лучше у нас осанка. Поэтому, когда у Вас плохое настроение, уделяйте ей повышенное внимание.
Щуримся и перенапрягаем глаза
С прищуриванием понятно — мимическая привычка приводит к веерам вокруг глаз. Перенапряжение так же способно воспроизводить морщины. Чем больше устают глаза, тем чаще вам приходится прищуриваться, и тем в более сильном напряжении будут лицевые мышцы.
В число защитных мер для профилактики морщин добавим зарядку для глаз, капли увлажняющие, очки для работы за компьютером.
На сегодня все. Берегите себя. Все будет только хорошо.