Как же мы любим работать до изнеможения. Вечером, глядя на результаты своего труда, покорить себя за то, что не все сделали, что не все успели, что можно было и тем делам уделить время и там побывать. Выполнить и перевыполнить пятилетку за три года. И валимся от работы, не чуя ног под собой, не отпуская мысли на отдых, чтобы наутро с новым рвением начать делать 150 дел
О, было дело, было. Сколько себя помню, в ежедневнике куча дел, раскрашенных во все цвета радуги: срочные и не очень, те, от которых можно отказаться, но все таки лучше сделать. А когда еще и саморазвитием занялась, то из жизни исчез отдых
В машине аудиокниги, на светофорах упражнения из этих книг. Выполнить и перевыполнить. О, это уже было. Было, было. От этой загруженности, от этой гонки пришло оно, переутомление.
Вдруг в один прекрасный момент тело отказалось занимать вертикальное положение. Так захотелось полежать, понежиться. О да, надо устроить пижамный день. Или два. Сработало. Можно бежать по-новой
С каждым новым забегом усталость появлялась быстрее. Вот уже и 55 стукнуло. О, помню, помню. В этом возрасте выходили на пенсию. И захотелось этого затишья, и возникли мысли, что не просто так давали в этом возрасте пенсию. А теперь... Осталось всего три года. Просто надо мобилизировать себя и делать, делать. Делать то, что нравится, от чего поет душу и главное .... беречь себя. Заботиться о себе
Дела, дела. И от них может наступить усталость. Главное, не пропустить этот звоночек. Вовремя остановится, вовремя понять, куда мы бежим. Вовремя заметить себя в этой жизни
Закончив одно дело, просто спросить:
✨Нужен ли мне отдых, перезагрузка?
✨Как я себя чувствую?
И не впрягаться сразу в другое дело, а дать себе отдохнуть. Всего 10 минут. Переключить внимание, посмотреть на природу, вспомнить приятные моменты.
Или ... ничего не делать. Отложить в сторону телефон. Сесть или лечь, закрыть глаза и послушать себя.
✨ Где в теле напряжение?
Закрыть глаза и насладиться тишиной. Расслабиться. Прислушаться к телу, отыскать напряжение и расслабить его. Повторить снова и снова. Прислушаться к мини-напряжением и полностью расслабиться. Можно слегка напрячь мышцы, поиграть ими и расслабить. Заметить мысли, от которых напрягается тело. А можно ли расслабить мысли?
Надо попробовать. Получается мышечно-мысленная гимнастика. И перезагрузка всего за 10 минут
А можно просто послушать себя и делать что-то простое, одно дело. Например, насладиться чашкой чая и думать о чае. Как советуют многие, а мы это просто не делаем. Нам же надо мчаться только вперед. И телом, и мыслями, и душой
✨ Делать одно дело, посвятить целиком себя одному делу. Отдыху между делами, задачами. Отдохнуть вовремя. Это важно.
Пейте свой чай медленно и благоговейно, как если бы это была ось, вокруг которой вращается Земля — медленно, равномерно, не торопя будущее. Тхить Нят Хань
Это может быть что угодно, не только чай. Просто будьте полностью погружены в то, что делаете. Отдых так отдых.
Любите себя, заботьтесь о себе, цените себя,
Благодарите себя!
Сегодня написала статью про отдых, куда уходят силы и как их восстановить:
С уважением, Галина Охотникова
ЛУЧитесь счастьем!