В European Journal of Sport Science опубликовали исследование, которое посвящено связи между стрессом, тревогой и расстройством желудочно-кишечного тракта во время соревнований.
В исследование было включено 186 атлетов на выносливость. Все они заполнили шкалу воспринимаемого стресса (Perceived Stress Scale, PSS-14) и индекс чувствительности к тревоге (Anxiety Sensitivity Index, ASI-3). А ещё рассказали о своём состоянии в плане когнитивного и соматического беспокойства перед началом гонки (State-Trait Inventory for Cognitive and Somatic Anxiety, STICSA).
Впоследствии все участники сообщили, были ли у них какие-то симптомы расстройства ЖКТ во время гонки. Авторы оценили связь между стрессом, тревогой и расстройством ЖКТ.
При анализе данных выяснили:
1️⃣ Спортсмены, которые вполне спокойно воспринимают стресс, не сильно страдают от расстройства ЖКТ. Во время забега их разве что иногда подташнивало.
2️⃣ Чувствительность к тревоге вообще никак не влияет на расстройство ЖКТ.
3️⃣ А вот высокое когнитивное и соматическое беспокойство перед стартом ещё как влияет! У 125 участников, которые заполнили вопросники с оценкой по шкале STICSA, были тошнота, рефлюкс (тут и отрыжка, и изжога, и дискомфорт при глотании слюны, и много чего ещё) и даже судороги.
У вас во время соревнований желудок и кишечник работают стабильно? Бывало, что тошнило? Или какие-то другие симптомы?
Как с этим всем бороться? Просто поменьше волноваться?
ℹ️ Если кому интересно, научная статья здесь: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2020.1746836
