Всем доброго вечера!
В заголовке не опечатка. ) И не повод расслабляться (для меня).
Поскольку я пишу статьи о похудении в ленте мне алгоритм показывает очень много схожих каналов. И я заметила, что многие дамы, имеющие вес и поменьше моего, придерживаются такой же нормы калорийности как и я.. У меня уже пошли мысли на эту тему и тут в комментарии мне написали, что я слишком занизила планку и потом придется ещё сильнее ужиматься чтобы худеть дальше, когда случится плато. И этот комментарий прямо в тему моих сомнений оказался.
Мыслей много. Мне и похудеть хочется быстрее (а кому не хочется?!), и, вроде, наедаюсь я, уровень сахара в крови в норму пришёл. А с другой стороны вот сегодня после обеда у меня не "легкое чувство голода", с которым рекомендуют вставать из-за стола, а вполне ощутимое желание съесть что-нибудь ещё. К тому же какие-никакие, но нагрузки у меня присутствуют. На этой неделе занятия на степпере я увеличу до 25 минут. Наверное, и правда стоит немного повысить свою норму калорий. Понаблюдаю немного за своим организмом, закончится эта неделя, богатая на праздники, и буду посмотреть. )
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За две недели минус 2,4 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Начала заниматься на степпере - по 20 минут 3 раза в неделю.
Моё сегодняшнее меню.
Завтрак - снова щи, порция поменьше, и хлебец.
Перекус - просто шикарный и вкусный, сыр и финики с чаем.
Обед - гречка, отварное куриное мясо и свежий редис. Ох уж эта гречка - 200 гр. мне было много, а 120 оказалось мало...
Вечером мне идти на празднование дня рождения. Но туда с собой возьму хлебцы, чтоб не соблазняться на бутерброды. ) Весы взять могла бы, но боюсь шокировать родню. ))) Не все понимают моё стремление похудеть. Нет, все понимают, но у каждого свой взгляд на то, какими методами стоит этого достигать. В общем, постараюсь не привлекать к себе внимание лишними манипуляциями. )
Занятия на степпере, кстати, сегодня тоже запланированы на вечер. Очень оптимистичное заявление, но я постараюсь!
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!