В подавляющем большинстве случаев наш лишний вес – это отеки лимфатической системы. Основные методы борьбы
- питание и движение.
Поэтому в начале вашего пути в похудении, необходимо больше движения.15 минутный бег - будет бесполезен. Эффективнее будет - ежедневная ходьба, в течении ВСЕГО дня (не меньше 10000 шагов).
Больше движения, друзья мои. Заставляйте свою лимфу активно циркулировать, проходить через лимфатические узлы, чтобы они работали, чтобы сама она очищалась. Если у вас сидячая работа, откажитесь от автомобиля, гуляйте.
Бегать будем потом, когда избавимся от отёчности...
