Первое, что заставляет нас задуматься при дискомфорте в животе - не съели ли мы что-то лишнее из продуктов. И от того, чем мы питаемся, от качества употребляемой пищи зависит наше самочувствие и здоровье желудка.
Сейчас достаточно информации о правильном питании, но множество людей откладывают заботу о последствиях своего питания, ибо в той же пище вида "фаст-фуд" присутствует множество усилителей вкуса, вызывающих привыкание.
Разбор четырёх типов вредной пищи:
1. Кофе натощак
Многие ради экономии времени утром или просто из-за нежелания кушать могут пренебречь, "позавтракав" одним лишь кофе, преследуя цель просто взбодриться. Многие наслышаны, что кофе обезвоживает, однако ещё он раздражает пустой желудок, поэтому лучшее время для кофе наступает только через час-полтора после нормального завтрака.
2. Быстрые завтраки
Казалось бы, любой завтрак будет лучше, чем его отсутствие. Однако, стоит иметь ввиду, что от употребления завтраков по типу каш быстрого приготовления, намазок на хлеб и плавленых сырков с большим количеством вредных пищевых добавок и ароматизаторов стоит таки воздержаться, заменив едой несколько полезнее, которая зарядит вас энергией на весь день.
3. Сладкая газировка и энергетики
Нельзя обойти стороной и газированные напитки. Например, в энергетиках присутствует углекислый газ, а так же много сахара и кофеина, которые, к сожалению, заинтересованы в раздражении слизистой оболочки желудка и повышении кислотности, что может сказаться не самым лучшим образом, вызывая его воспаление.
4. Пустые углеводы
А в этой категории собралось всё самое любимое: различные сладости, по типу печенья и булочек. Злоупотребление данным видом продуктов чревато понижением выработки соляной кислоты, которая нужна для расщепления белков. Также она является барьером, который необходим для защиты желудка, и важна в усвоении витаминов с микроэлементами.
"Ты то,что ты ешь" - любите и берегите своё единственное тело. И не забывайте оценить статью ❤️