Привет!
В сегодняшней, коротенькой, статье я хотел бы поделится с вами техниками, которые позволят вам, несмотря ни на что, выходить из любого жизненного кризиса победителем и превести свои дела в порядок
Прежде всего давай определим - что такое жизненный кризис?
В нашем подходе мы описываем такое состояние, как нехватку ресурсов для решения проблем.
Например:
Человек ставит цели, но тут-же включается страх, что ничего не получится...
Когда наваливаются проблемы, чувствуем упадок сил и руки буквально опускаются...
В итоге мы получаем "синдром приобретенной беспомощности" и жизнь зацикливается...
По моему глубокому убеждению - люди которые попали в кризис, на самом деле в шаге от прорыва, когда все складывается само собой, результаты растут на глазах и сил становится просто немерено.
Главное найти тот "переключатель", который вытянет на верх.
Для этого мы используем следующие технологии:
1. Очистка ментального стола
Мы берем будильник и ставим его на 15-20 минут. Берем лист бумаги и начинаем выписывать все что приходит к нам в голову, пока не прозвенит звонок.
Тем самым мы снимаем напряжение, которое не позволяет увидеть решение и прекращаем перемалывание в мыслях упаднических идей.
2. Определяем серые зоны.
Серая зона, это место где мы запутались и не знаем что делать.
У одного серой зоной могут быть отношения - непонятно почему они идут по одному и тому-же сценарию...
У других серой зоной могут быть деньги - непонятно почему их нет и что делать, чтобы они были.
Определение серых зон позволит нам точнее прицелится к тому, что мы будем прорабатывать.
3. Устанавливаем конструктивную рамку.
Задай вопрос - что я хочу видеть вместо этого?
Отвечая на этот вопрос мы фокусируем мозг на желаемом и он начинает искать пути достижения результата.
Проблема в том, что мы слишком много внимания уделяем проблемам и они увеличиваются в размерах...
4. Проработка убеждений.
После того, как мы отчистили ментальный стол, определили зоны роста, сфокусировались на конструктивной рамке - пришло время переходить к проработке внутренних ограничений.
Проработка убеждений это перенастройка реальности.
Важно соответствовать тому уровню, на который мы хотим взойти и для этого мы выписываем убеждения, которые удерживают вас на текущем уровне и прорабатываем согласно технике.
5. Мы ставим мотивационный рычаг.
Когда мы проработали убеждения, то внутри нашей головы нет сомнений в том, что результат достижим и мы не противоречим сами себе.
Это большая победа.
Теперь нам необходимо собрать всю свою энергию в лазерный луч и направить его на решение проблем.
6. Работа с состояниями.
Один древнегреческий мыслитель сказал - эмоции это превосходный конь, но плохой наездник.
В заключительном шаге мы должны обуздать наши эмоции, чтобы они помогали нам достигать результата.
Для этого предлагаю вам расслабиться и закрыть глаза.
Представьте что ваша жизнь уже такая, какой вам хотелось бы ее видеть.
Создайте этот образ многомерным - с визуальными образами, звуками и ощущениями.
Буквально создайте трейлер вашей идеальной жизни.
Поощущайте - есть ли в вашем теле то, что сопротивляется результату?
Если вы почувствовали зажим в груди или неприятные ощущения в теле, то вы попались на внутренний конфликт.
Это означает, что вам выгодно находиться в кризисе, хотя вы этого сами не осознаете.
Для того, чтобы отключить последний блок, который удерживает вас от рывка - задайте вглубь этой части вопрос: что ты мне желаешь дать, мешая изменениям?
Ответы вас могут поразить.
====
Вот такие простые 6 шагов, которые помогут вам выйти из любых кризисов, сохрани себе - однажды пригодится.
Inst: Nazarkindan
Записывайся на бесплатную консультацию, написав в ватсап по номеру
+7 (911) 8671389 (Анастасия)