Меня часто спрашивают:
- С чего начать заботу о себе, если я совершенно не могу оставить своего подопечного и выйти даже на короткую прогулку?
Для меня самый простой способ восстановления здоровья и психического равновесия - ходьба. Но было время чрезвычайной маминой ажитации, когда о прогулках не могло быть и речи. Именно в этот период я и обратилась к эффективному методу самовосстановления - нейрографике.
Приветствую вас, друзья! На этом канале мы говорим о том, как прожить долгую здоровую жизнь с умиротворенной и спокойной душой, а также обсуждаем тему деменции.
Я уже знала, что Павел Пискарев, писатель, психолог, разработал графический метод работы с подсознанием. Пискарев соединил психологические приемы с техниками графического изображения. И если на первый взгляд может показаться, что рисунки абстрактные, то это не совсем так: каждый из них имеет прямую связь с действительностью рисующего.
Используя несколько простых приемов каждый может вытянуть из подсознательного на плоскость листа свои проблемы, конфликты, напряжения… Но даже не в этом ценность нейрографики, а в том, что и решение своей задачи тоже можно нарисовать или увидеть ответ на свой трудный вопрос. Что самое удивительное - можно нарисовать желаемое и оно произойдет в твоей жизни.
А бонусом каждый нейрографик получает мощную профилактику деменции, так как во время рисования идет бурный рост новеньких нейронов.
Передо мной в тот момент стояла неразрешимая задача: после моей активной жизни меня удручала необходимость затворничества. Я начала прорисовывать освобождение от этого. Я хотела немного - получить возможность передвижения.
Не долго думая, отправилась на обучение, чтоб понять базовые приемы. И вскоре стала “Пользователем”.
Рисовала я ежедневно. Рисование фломастерами не требует особых условий: можно и на коленке это делать. И что хорошо - я могу отложить рисование и в любой момент вернуться к нему. Для моей ситуации это было бесценным плюсом. Я рисовала и наблюдала за мамой.
Рисовала я подолгу. 10 и 15 минут складывались иногда в 1.5-2 часа в сутки. Как только я чувствовала, что накатывают негативные эмоции я тут же брала фломастер и делала выброс. Нас научили этому приему. Сказали, что топовые менеджеры используют его - у них же психологические перегрузки.
Сразу скажу: я в метод не верила. Но была настолько измотана, что искать что-то другое, перебирать не было сил. Я упрямо действовала, просто повторяла и повторяла. И вдруг почувствовала, что после выброса негативная эмоция растворялась. Мне становилось спокойно и легко.
И уже с бОльшим интересом я приступила к решению своей основной задачи. Я выполняла алгоритмы последовательно, дотошно. Процесс рисования доставлял невыразимое удовольствие. Когда я делала сглаживание, я буквально чувствовала, как в пространстве все острые углы закругляются и мне становится легче дышать.
Я полюбила рисование с мастерами. Павел Пискарев с командой проводят множество марафонов, фестивалей, в которых могут участвовать все желающие.
Может быть и вам этот путь к восстановлению душевного здоровья покажется интересным? Попробуйте. Вы ничего не теряете. Можно посмотреть расписание на неделю и выбрать что-то для себя. Они предлагают много абсолютно бесплатных мастер-классов.
Только прошу вас: не делайте поспешных выводов. Очень важно выбрать своего мастера. Все мы люди: кто-то очень быстро говорит, кто-то шутит неуместно, кто-то использует много терминов, кто-то слишком холоден…
Надо найти “своего”. С ним рисование превращается и в удовольствие, и в полную релаксацию, и вдобавок еще у вас остается чудесный рисунок, а в перспективе - разрешается конфликт или решается задача.
Таким образом, нарисовав рисунок, вы сразу получите 3 в одном:
- успокоитесь,
- проведете профилактику деменции: создадите новые нейроны,
- получите удовольствие.
Ссылку на сайт Павла Пискарева я дам в первом комментарии. Дерзайте! Может встретимся на каком-нибудь фестивале по нейрографике.
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь здесь.
#нейрографика #семья #семейные отношения #психология
#саморазвитие #общество #здоровье #нейрографика #уход за собой