ВАЖНО: не путать апатию с депрессией!⠀
⠀
Апатия - временное состояние психики, а депрессия - серьёзный диагноз, где апатия является лишь частью симптомов.⠀
⠀
Конечно, апатия не возникает на пустом месте. Она появляется как реакция на длительную стрессовую ситуацию, защита от эмоциональных переживаний.⠀
Но все хорошо в меру.⠀
Когда щит апатии закрывает тебя достаточно долго, а жизнь течёт мимо, это сигнал к тому, чтобы сменить оружие.⠀
⠀
Я предлагаю начать работу с явлением "ничего не хочу"⠀
в 2 направлениях:⠀
⠀
1. Определить, куда ты сливаешь свою энергию (ведь для того, чтобы чего-то хотеть её потребуется очень много).⠀
2. Начать делать хоть что-то. Уверяю, что аппетит придёт во время еды👌⠀
⠀
По опыту своих клиентов могу сказать, что энергия чаще всего утекает в незавершенные дела (собиралась, но не сделала, хотела, но руки не дошли и т.д.). Поэтому в первую очередь рекомендую завершить то, что можно завершить, и поменять статус у задач, которые пока не можешь закончить или вообще не хочешь.⠀
Почисти подписки, наведи порядок на рабочем столе, избавься от лишних вещей в твоем пространстве.⠀
⠀
Поставь для себя долгоиграющую перспективную задачу - делать что-то новое каждый день.⠀
И не надо закатывать глаза с видом: "Боже, надо ещё и генерировать идеи"🤗⠀
Не надо придумывать ничего сверхъестественного.⠀
⠀
Встаёшь утром в 7 - встань в 6:45.⠀
Носишь с этой юбкой только эту блузку - надень другую.⠀
Ешь на завтрак овсянку - позавтракай омлетом.⠀
Выйди на одну остановку раньше и пройдись пешком. ⠀
Купи вместо белого хлеба батон. ⠀
⠀
Внеси в свою жизнь разнообразие😉⠀
Всё гениальное просто. ⠀
⠀
Жду твоих комментариев с описанием того, что завтра ты сделаешь по-новому.