Его ещё часто называют «витамином красоты» и добавляют в состав различной, в том числе и омолаживающей косметики. Он способствует повышению иммунитета, активизирует регенерацию тканей, предотвращает образование тромбов, усиливает прочность и эластичность сосудов. Кроме того, он помогает усваиваться витаминам A и D. Так же он укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи и борется с ранним старением. Вообщем прямо кладезь полезностей.
Что бы достигнуть максимальной эффективности надо употреблять в пищу богатые витамином E натуральные, органические продукты: например растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи, манго, семена подсолнечника, авокадо, арахисовую пасту, атлантический лосось, болгарский перец. А вот создаваемые искусственно препараты с витамином Е, почему то не особо эффективны.
Так же важно понимать что витамин E относится к группе жирорастворимых веществ. Чтобы ускорить и улучшить его всасывание и эффективность, нужно совмещать нежирные источники (брокколи, болгарский перец) с растительными жирами.
#здоровье #дляздоровья #лайфхак от природы
#природная кладовая #омоложение #натуральная косметика