"Я 2х/3х/4х подняла, и как-то успевала все!"
"Поменьше к себе прислушивайся! И все успеешь".
"Раньше бабы в поле рожали!"
Слышали подобное в свой адрес?
Болью мам во все времена было осуждение и постоянное чувство вины. За то, что ты недостаточно...
Тренд современного материнства в том, что мы привязаны к нашим детям, а они к нам: они почти не ходят гулять одни, мы помогаем им с дз, возим на кружки и т.д.
Кроме понятия #бесконечноеродительство есть еще один - #интенсивноематеринство. Это основной в России тренд: мать становится незаменимой для детей: они требуют ее внимания везде и во всем.
Кажется, выхода нет - придется смириться с тем, что себе ты не принадлежишь. Отступление: я хотела взять для этой публикации мои фото "до" и "после", чтобы показать изменения во внешности и во взгляде. Но не стала: кто-то может понять меня неверно. Материнство - счастье и, вместе с тем, настоящее испытание и непростой путь. Это честно.
Вернемся к "горящим" глазам. Именно их я захотела вернуть 1,5 года назад. Я стала считать, на что уходит мое время. А еще я разрешила себе попробовать высвободить время на себя! Сомнения были: я стояла на кухне с пучком на голове, вспоминая, ела ли я сегодня, не выспавшаяся и, возможно, вытаскивающая из волос застрявшие в них макароны (подарок дочери).
С чего начать, если вы решили найти время на себя?
☝Шаг 1: вам нужны 20-30 мин., лист и ручка.
✅ Составьте список из 3-5 пунктов, которые принесли бы вам радость, если бы вы имели на них время в течение дня;
✅ Напротив каждого поставьте время, которое нужно на него;
✅ Оцените каждый по 5ти-бальной шкале по силе эмоций от него;
✅ Сохраните этот список.
☝Шаг 2: замерьте, сколько время уходит на кухню в течение дня на:
✅ Приготовление завтрака;
✅ Сам завтрак;
✅ Мытье посуды;
✅ Повторить для обеда и ужина;
✅ Делать 5-7 дней;
Я делала это же дважды: сначала, чтобы понять, сколько времени я трачу на кухню. Потом - чтобы понять, изменилось ли что-то после внедрения принципов "быстрой" кулинарии.
Продолжение позже. Начните с этого.
