Продолжение. Сегодня мы поднимемся выше лба и погрузимся в кожу головы от начала роста волос на лбу до затылка – там где голова переходит в шею.
Для чего:?
Дело в том, что лобная мышца, та самая, которая в напряженном состоянии рисует гармошку на лбу – не маленькая изолированная мышца, а это часть большой и сильной структуры, которая идет от надбровных дуг до затылочной кости.
По сути – это огромный мышечный слой, лежащий почти на всем нашем черепе. Он так и называется – надчерепная мышца. Только мышечные волокна у нее находятся по краям (лобное и затылочное брюшки), а сухожилие, или как его называют – сухожильный шлем/апоневроз, находится в центре.
Сухожильный шлем тесно сращен с кожей головы, поэтому они могут двигаться вместе при надавливании, но подвижен относительно черепа.
Апоневроз головы является звеном задней мышечной цепи нашего тела и, естественно, реагирует на напряжение или деформации в шейном отделе, спине, пояснице, тазу и даже в стопах. Его реакция – это - ограничение подвижности и в дальнейшем - «сращение» с черепом так, что ткани головы под волосами остаются неподвижными.
А у нас ни на лице, ни в теле не должно быть «мертвых зон». Потому что отсутствие движения тут же воспринимается организмом либо как ненужное, либо как опасное и ограничивается в питании и иннервации.
Итак, вся кожа головы должна быть подвижна. В разных участках головы диапазон будет отличаться, но, в среднем, это сдвиг от 0,5 см до 1,5 см. При такой подвижности можно даже собрать кожу голову в небольшую складку и поработать с ней массажными приемами.
Прямо сейчас запустите пальцы в ваши волосы и попробуйте сдвигать кожу по всей поверхности головы. Изучайте, где это сделать легко, а где скальп словно скреплен степлером к черепу.
Поймайте себя на ощущениях - как вам приятнее и легче двигаться руками от макушки сверху –вниз или, наоборот – от затылка к макушке.
Это базовый прием для массажа апоневроза. Подробный массаж с разбором техник, поставновки рук, силы надавливания мы выполняем в онлайн клубе по самомассажу лица.
На видео - отрывок из занятия в клубе.
Напишите о своих результатах. Поставьте 1 – если кожа на всей поверхности головы подвижная; 2 – если местами есть ограничения и 3 – если скальп словно приклеен к черепу и не двигается.