Многие женщины во время и после грудного вскармливания сталкиваются с проблемой выпадения волос. Это доставляет немало сложностей и может стать причиной для стресса после каждого расчесывания. В чем причина резкого выпадения волос? И главное, как с этим справиться?
Причин у выпадения волос множество:
● гормональная перестройка организма;
● нехватка полезных веществ, особенно кальция;
● стресс;
● нарушенный режим дня;
● нехватка времени для ухода за собой;
● сниженный иммунитет.⠀
Главное, что нужно понять: это, фактически, нормальный процесс! Ко всем прочим причинам стоит добавить, что после родов резко снижается уровень гормона эстрогена, а именно он в ответе за крепкие и здоровые волосы. Прежде, чем паниковать, нужно выяснить причину и соблюдать простые правила по уходу за волосами в период лактации.
Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить или остановить выпадение:
● Постарайтесь минимизировать использование фена для сушки волос.
● Металлические расчески портят и без того ослабленные волосы. Не пользуйтесь ими, выбирайте деревянные или из специального пластика.
● Не собирайте волосы тугой резинкой, особенно мокрые.
● Частая смена шампуней раздражает кожу головы. Используйте специальные лечебные шампуни на травах, желательно максимально мягкие по составу, без парабенов и сульфатов.
● Сделайте массаж апоневроза (мышечно-сухожильного шлема головы) своей фитнес-рутиной.
● Пересмотрите рацион. Обязательно включите полезные жиры: авокадо, орехи, семена, масла.
Если выпадение волос заставляет вас серьезно нервничать, то я также советую:
● Проверить работу щитовидной железы.
● Проверить уровень железа в крови. Обычные показатель гемоглобина не всегда информативен. Сдайте анализ крови на ферритин. Помните, все назначения препаратов должен делать врач по результатам анализов.
И помните, что любую проблему можно устранить, если вовремя принять меры!
А вам знакома проблема выпадения волос?
Ставьте в комментариях “+”, если вы мама и столкнулись с этим,
“—”, если еще не испытали радость материнства, но возьмете советы на заметку.
А вот ещё видео по теме:
Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал → https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
#волосы #выпадение волос #здоровье волос #восстановление волос #массаж головы #густые волосы #гв #грудное вскармливание #кормление грудью #советы мамам