Я человек, который дважды переболел ковид-19. Понимаю, что для каждого последствия носят персонифицированный характер, поэтому рассказывать буду именно свою историю.
Первую неделю после болезни я лежала на кровати не вставая. Было тяжело передвигаться, так как сил не было, из-за чего моя активность была крайне низкой. После каких-то движений, появлялась отдышка. Отдышка сохранялась на протяжении последующих двух недель. Здесь хорошо помогала мне дыхательная гимнастика и зарядка. Через боль и не хочу я делала зарядку, так как понимала, что с каждым днём восстановиться будет всё сложнее и сложнее, поэтому приняла решение постепенно начинать что-то делать. Первое время было сложно, однако через неделю стало уже проще. Конечно, я могла пройти 10.000 или 20.000 тысяч шагов, не испытывая никакого дискомфорта, а иногда мне было достаточно двух шагов, чтобы начать задыхаться и уставать. Чаще всего сталкивалась с тем, что немели конечности и после прогулок нужно было отходить от активностей.
Когда я переболела второй раз, восстановление шло быстрее, но слабость была сильнейшая. Достаточно было сделать шаг и уже устать, поэтому я две недели только лежала, спала и иногда ела. Порой я не чувствовала голод днями, а иногда есть хотелось каждый час. Скажу честно, это нормально, так как организм пытается восполнить свои ресурсы.
Конечно, после болезни сложно с физической активностью, сил не хватает.
Но со временем все проходит, главное наладить питание и пить витамины, так как это поможет вам скорее восстановиться.
Всем добра и позитива!
Не болейте!