Стараешься, стараешься, а результата нет. Не страшно, главное продолжать намеченное, не сдаваться. Сегодня только 4 день диеты. И пусть вес застыл на отметке 140 кг, это нормально. Все должно идти постепенно, быстрый результат также скоро уходит. Как вы уже поняли, весы не показали мне ни чего хорошего. Пришлось подымать настроение созерцанием ясного солнечного дня за окном. Все получится, я в это верю.
*Завтрак* традиционный: вареные яйца и апельсин. Время уже привычное 12.45. Никакой слабины - несладкий чай без всего. Померил давление, чуть снизилось. В первый день было 190 на 115, сегодня 170 на 110. Есть повод для оптимизма.
Прогулка до магазина за овощами дала нагрузку на мой *истощенный* организм. А приготовление салата из свежих овощей (попробуй поработать на терке) - добавило.
У меня не получается поспать 8часов, встаю рано. И после 14 часов позволяю себе добрать немного. Даже час сна дает облегчение головной боли. Больше не выходит, слишком много внешних факторов.
*Обед* (в16.45) сегодня состоял из фруктов. Одолел три яблока. Кстати, если чувство голода становится нетерпимым, можно скушать яблоко или ягоды. Не забывайте про воду (минимум 2 литра)
Чтобы ощущения голода не застали вас дома, скорее на улицу. И ходить, ходить подальше от холодильника.
*Ужин* по сравнению с *обедом*почти царский: 200 грамм говядины, приготовленной в фольге на сковороде и овощной салат (ешь сколько влезет). Время 21.10 и я сажусь за компьютер делится с Вами ощущениями дня. Лечь спать раньше полуночи не получается.
Продолжение следует...