Я худею с веса 99,1 кг. В планах похудеть до 75 кг. Попытка не первая, были успешные попытки, но закончились новым набором веса в силу разных обстоятельств.
На сегодня вес составляет 93,6 кг!
И снова взята новая планка! Отвес - 500 гр. Я рада, это такой огромный стимул, видеть, что все твои старания не зря.
Решила выводить табличку не по калориям, а повесу съеденного. Так получается правильнее и удобнее считать.
Если рассчитывать потребности БЖУ для моего организма то получается следующая картина:
Норма калорийности на этой неделе слегка превышает заложенную программой, но и подвижность была. Целых три раза я сходила в спортзал! Было две очень интенсивных тренировки, и одна поспокойнее, что в целом дало свои результаты.
По спорту: я сходила на степаэробику. Вывод, не совсем для меня. Мой вес еще довольно велик и суставы не выдерживают такой нагрузки. После тренировки на следующий день колени на сгибе болят. Думаю не стоит пока заниматься в этом направлении.
Сейчас смотрю на себя в зеркало и порой закрадывается мыслишка, а может ну его все бросить?!.... Меня спасает пересмотр старых фотографий. А ведь я близка к цели. Конечно я не скину задуманный вес к июню, но тем не менее, главное двигаться дальше.
Еще на этой неделе был поход в ресторан. Попробовала устрицы. По калориям не перебрала, если б под конец не схомячила кусок торта. Нажо вовремя выходить из-за стола. Эх.