Часто на вопрос человеку « Зачем ты это делаешь?», я слышу пространное «Не знаю!» и меня это, честно говоря, всегда удивляет.
Ведь понимание имеет ряд преимуществ. Просто используй осознанность, как говорят«включай голову», и половина проблем растворится сами собой!
Итак, что дает «включение головы»:
1.Плацебо и ноцебо.
Наверняка ты слышал об исследованиях, когда одной группе дают настоящее лекарство, а второй «подделку» -таблетку из мела или сахара, и говорят пациентам, что и те и другие получили препарат. Эффективность плацебо в некоторых случаях достигает 80% -пациенты получившие мел исцеляются точно так же как те, что выпили лекарство. Недавно проводились подобные эксперименты с операцией на колене: части пациентов сделали только надрез на коже, в то время как другим провели серьезную операцию. И те и другие восстановили подвижность и исцелились.
Мы можем программировать себя на успех и процветание, точно также как на здоровье и снижение веса.
Представь себе картину: ты готовишь нут (турецкие бобы). Процесс занимает достаточно много времени (замочить нут, отварить, приготовить из него салат, попкорн или суп) и может быть очень скучным. А теперь представь, что ты готовишь суперфуд: нут –чемпион по белку (30% белка), содержит 18 аминокислот, в том числе все незаменимые, витамины и кучу микроэлементов.
Как меняется твое ощущение при мысли, что ты готовишь что-то очень полезное?
Добавь к ощущениям эффект плацебо: даже если на самом деле у нута бы не было супер-состава, представляя, что ты готовишь и ешь полезную еду, ты буквально делаешь ее такой!
А теперь представь обратный эффект: ноцебо –это когда тебе говорят, что ты подвергаешься вредному воздействию, и ты на самом деле начинаешь чувствовать себя плохо. Многочисленные исследования подтверждают, что люди способны внушать себе симптомы вирусных заболеваний, отравления и загазованности, даже если на самом деле никакого воздействия не оказывалось.
Все эти байки про майонез, жиры и низковибрационную пищу способны отравлять тебя. Если подобные мысли заставляют тебя испытывать стресс, начни искать настоящие исследования. К примеру, я опросила кучу народа, в том числе врачей, о майонезе. Что в нем вредного? Жиры из растительного масла? Сахар, соль, уксус, яичный желток? Посмотри на упаковку любимого творожного батончика или печенья, которое ты покупаешь своему ребенку, скорее всего состав будет более сомнительный.
Единственное, что сказали мне врачи, будто из-за уксуса и горчицы усиливается аппетит, и мы съедаем больше. Так себе причина, учитывая, что частенько люди едят перед телевизором или залипая в телефоне. Вот это точно провоцирует есть всё подряд и в больших количествах.
Зная состав продукта, мы можем превратить питание в прекрасное исцеляющее действо. К полезным жирам я сейчас добавляю супер –клетчатку, буду есть это в хорошем настроении и с удовольствием. И мое тело точно получит всё, что ему необходимо, а я буду здоровой и красивой!
2. Повышение личной эффективности.
В настоящее время мир буквально дрейфует в океане всевозможных курсов, мастер-маиндов и наставничества по любому поводу.
Физические упражнения онлайн, повышение супер-способностей мозга, техники флирта, маркетинга и обучение инвестированию за два часа. Очень часто это классные методы, но без понимания зачем и как именно что делать, это просто набор инструкций. Они могут даже работать, но чаще всего в результате человек получает очередную порцию разочарования.
Есть огромная разница между приседаниями с упором на пятки, выведением коленей вперед или когда таз отводится назад. Если вы решили заниматься фитнесом дома и без тренера, не поленитесь и погуглите «правильный» присед. Так вы сэкономите свое время и спасете колени. Особенно второе, ибо восстановление суставов процесс долгий и болезненный. У меня есть список, по которому я за пять секунд отличу грамотного тренера от «разрушителя суставов и кошельков», в том числе пресловутая планка, упражнения на пресс и шпагат. Бывает грустненько наблюдать как псевдотренер такими упражнениями не лечит, а калечит своих клиентов.
Включаем голову и находим, КАК ЭТО РАБОТАЕТ! Не просто читаем книжки по успешному успеху, но и спрашиваем у автора, на чем основана методика. Понимание ЗАЧЕМ нам пилить сторис и снимать рилс, почему сторителлинг приведет клиентов и зачем отвечать подписчикам в директ не смайликом, а полноценным предложением, делают нашу работу по настоящему эффективной.
Ты не просто пишешь рассылку в директ, а понимаешь почему сначала вот это, как потом, о чем говорить, как должно выглядеть твое предложение, чтобы хотелось ответить. Главное в этом ПОНИМАНИЕ . Всё остальное –миллиарды разнообразных вариантов, как это сделать.
Сейчас с подписчиками разбираем забавную историю про синхронизацию полушарий. Оказалось, что все слышали, но никто не знает зачем. Даже врачи)
3. Не трать энергию на лишнее. Кто-то молится на многозадачность, кто-то проклинает. В любом случае, времени на лишние телодвижения уходит больше. Особенно обидно, когда делаешь, делаешь, делаешь, и оказывается что это было не нужно.
Хвала осознанности, которая появилась у тебя в предыдущем пункте. Ты уже обнаружил зачем выкладываешь те или иные сторис, зачем как пишешь клиенту и как лучше делать упражнения для плоского животика, на которые у тебя теперь уходит 10 минут, а не 1,5 часа как раньше.
Понимание внутрянки процесса дает тебе два дополнительных преимущества:
А) стратегия –теперь ты знаешь куда двигаться
Б) не делаешь лишнего и не нужного.
Возьмем те же сторис. Если ты понимаешь принципы маркетинга в соцмедиа, ты осознанно выбираешь нужную стратегию. Будь то продвижение личного бренда, продажа продуктов твоей компания или чтобы свекровь знала, какая ты молодец, ты знаешь что делать. И одновременно ты не делаешь того, что не нужно. Не тратишь силы на стратегии и действия, которые для тебя неэффективны и не работают.
Логично? Логично! Нет нужды вставать с ноутбуками на овощном рынке с бабушками, также как с вареной кукурузой - онлайн. Делаем то, что нужно. Не делаем то, что не нужно. И всё это благодаря пониманию зачем.
4. Работа со страхами.
Совсем недавно я спрашивала своих подписчиков о страхах, и оказалось, что люди(много людей) боятся змей в унитазе. Якобы был единичный случай в России, что убежавшая из одной квартиры змея, появилась в другой, пробравшись через сложную систему канализационных соединений. Если применить обычную статистику и здравый смысл, вероятность повторения этого случая сходна с вероятностью второго пришествия Мессии, но люди упорно доказывали мне почему это возможно и даже подробно рассказали, как хлопают крышкой унитаза каждый раз, для избежания встречи с «гостем».
Здравый смысл в данном случае мчит куда-то очень далеко очень быстро. Остается только развести руками и оставить эти случаи психиатрам, ибо ежедневная проверка ободка – это невроз, который очень вероятно может перерасти в паранойю. А это уже медицинский случай.
Мозг работает как фильтр. Он отбирает только то, что соответсвует твоим убеждениям и ведет тебя в "запрограммированном" направлении. Несчастные люди продолжают создавать себе несчастья, счастливые процветают не смотря на кризисы, войны и глобальное потепление. Большая часть страшилок - это фейки, подтасованные факты и раздутая паника. Когда мы начинаем искать подтверждение информации или научные доказательства, оказывается, что наши опасения не стоили выеденного яйца.
4. Мифы и предрассудки долой. Продолжение предыдущего преимущества. Зная, зачем и что делаешь, ты больше не попадешься на удочку отживших стереотипов.
Есть одна легенда:
Жил да был мастер. Каждое утро он медитировал под большим развесистым деревом в своем саду. У мастера была любимая кошка, и как только он устраивался в позе лотоса, она начинала мурлыкать и тереться. Мастер постоянно отвлекался и стал привязывать кошку к забору неподалеку от места медитации. К Мастеру приходили ученики и видели, что каждый раз процесс начинается одинаково: кошка привязана к забору, все усаживаются под дерево и закрывают глаза.
Мастер умер, а его учение распространялось от ученика к ученику. Рыжая кошка должна быть привязана к забору, дерево –обязательно дуб. Столетия минули с тех пор. И однажды один юноша спросил своего мастера : Мастер, я не могу найти рыжую кошку, можно я буду привязывать белую? Впервые мастера задумались о необходимости ритуала с кошкой, нашли древние тексты и обнаружили описание, в котором кошка была лишь ситуационным элементов, а не обязательным условием практики.
Многое, из того что мы делаем, не имеет никакого смысла. В детстве мы переступали через трещины на асфальте, опасаясь горячей лавы. Во взрослом возрасте мы уже не помним этого, но продолжаем переступать.
Как часто вы задаетесь вопросом «Зачем я это делаю?» Как часто осознаете истинную причину и необходимость выполнять одну и ту же рутину, изо дня в день. Особенно, если это не доставляет вам удовольствие.
Многие клиенты говорят, что «это надо делать», но как только мы начинаем анализировать кому и зачем надо, необходимость растворяется словно утренняя дымка в лучах восходящего солнца.
Из этого вытекает 5-е преимущество понимания Мотивация.
Когда ты понимаешь зачем это делать тебе хочется это делать. главная проблема низкой мотивации детей в школе -непонимание ЗАЧЕМ им эти знания. Квадратные корни, строение клетки, течение океанов -когда и где им это пригодится. Когда мы точно знаем, что это наше действие приведет к вот такому результату, мы это делаем для того и того -нас не нужно уговаривать. никакой прокрастинации, лени и отсутствия мотивации.
На коучинге любое упражнение, которое я даю, мы обязательно разбираем "для чего и как делается". После этого клиент сам понимает как ему лучше встроить данное упражнение в свою жизнь, как лучше выполнять. Мне не нужны волшебные пендели, потому что человек осознанно идет к результату. а если нет -это тоже осознанный выбор.
Включай голову. Это действительно сильно помогает!
*
Как принять себя, быть собой что бы ни происходило, и двигаться по пути самореализации, рассказываю в ВК
А о том, как развивать свой блог в соцсетях можно почитать в Телеграм.
До встречи!