Мы эгоистичны не потому, что любим себя слишком сильно, а потому, что любим себя слишком мало. Например, если в глубине души мы чувствуем себя нелюбимыми, но нас не волнует это чувство, потому что мы подавили его, то мы будем нуждаться, жадничать, даже испытывать зависимость от любви других.
- Сафи Нидиайе
Мир начинается с того, что каждый из нас ежедневно заботится о своем теле и разуме.
- Тхич Нат Ханх
Кто Ты - Твой лучший друг, злейший враг или нечто среднее?
Насколько хорошо Ты заботишься о своем разуме, сердце и теле?
Помню, восемь или девять лет назад я просыпался с головной болью и напряжением, как будто провел ночь в какой-то пытoчнoй машине. Я встал, чувствуя себя совершенно пapшивo. И что я делал первым делом в каждое такое утро? Я проглотил таблетку от головной боли и зажег первую cигapeтy из 20-30, с которыми мой организм должен был справиться за день. Съедал горсть ничего на завтрак, возвращался в постель после cигapeты, включал телевизор, если не спал с включенным. Я лежал там по несколько часов и вставал только тогда, когда наступало время следующего перекypa. Примерно в 16 – 17 дня я готовил большую порцию еды для себя, обычно яичницу с каким-либо соусом или что-то совершенно неопределенное, что продается в квадратных картонных коробках с отрывными крышками. После этого отправлялся... куда? Конечно, я возвращался в постель, я все реже выходил из квартиры, я жил один, поэтому не мог ни с кем там общаться, и все мои впечатления и переживания приходили из мерцающего ящика.
Мое тело было в полной зaдницe, как и мой разум с сердцем. Я сам навлек на себя свое состояние, оно стало результатом ряда вещей, которые я делал с собой каждый день.
Сегодня я знаю, насколько разрушительны эти вещи, но также знаю, как часто я о них не подозревал.
Я также знаю, что есть много людей, которые делают такие вещи с собой,
день за днем,
из года в год,
всё глубже копая себе яму.
И я знаю, какие ужасные последствия эти вещи имеют для нас самих, нашей жизни и наших отношений. Потому что каждый раз, когда мы делаем с собой что-то из перечисленного, мы показываем себе, что либо совсем не любим себя, или что любим себя лишь ограниченно. Нам не хватает любви к себе, и мы обвиняем других в том, что делаем сами.
Причины, по которым мы делаем с собой следующие 28 вещей, разнообразны, например:
· мы привыкли к ним, больше не воспринимаем их сознательно и не подвергаем сомнению
· мы чувствуем, что заслуживаем их, потому что считаем себя плохими или недостаточно любящими людьми и должны наказывать себя за это
· Мы знаем, что так обращаться с собой бессмысленно, но не можем найти выход, продолжаем впадать в те же саморазрушительные шаблоны.
Ладно, не буду больше держать Тебя в напряжении. Если один или несколько из этих пунктов относятся к Тебе, Ты уже пострадали более чем достаточно.
Вот они, те вещи, которые Ты больше не должен делать с собой - потому что они причиняют совершенно бессмысленные страдания и лишают Тебя сил наслаждаться жизнью, по-настоящему любить себя и своих ближних, реализовывать свои мечты.
1 Ложь самому себе:
"Я всегда хотел путешествовать по миру, переживать приключения и писать о них …, а сейчас я по-прежнему живу с мамой и, максимум, хожу в супермаркет или в офис... но это здорово, как оно есть"...
2 Ты хочешь быть не тем, кто Ты есть на самом деле:
Хочешь быть не похожим на себя? Тогда как ты сделаешь счастливым того, кем Ты являешься на самом деле? Это, как если бы Ты покупал мясо, будучи веганом - Твои потребности никогда не будут удовлетворены, Ты будешь голодать.
3 Желание убежать от своих проблем:
Опасный и широко распространенный способ лгать самому себе. Проблемы всегда быстрее, чем мы в долгосрочной перспективе. У лжи короткие ноги, но ноги проблемных животных длиннее и мускулистее.
4 Всегда ставить собственные потребности на первое место:
Это наше право - делать добро для себя. Кроме того, как много мы можете дать, если сами пусты?
5 Жить прошлым:
Твой партнер бросил Тебя? Бизнес уже не тот, что раньше, или даже умep? Тогда самое время найти нового партнера или начать новый бизнес. Ты уже достаточно настрадался тогда. Не нужно снова и снова проигрывать это в своей голове.
6 Жить будущим:
"Момент за моментом все появляются из ниоткуда. Это и есть истинная радость жизни", - сказал известный мастер дзен Шунрю Судзуки. На днях по дороге в парк я поймал себя на том, что делаю торопливые шаги - а ведь путь до парка так же полон драгоценных моментов, как и прогулка по парку после него. Я спокойно вздохнул и пошел медленнее. В противном случае я, вероятно, поспешил бы через парк - со своими мыслями дома за компьютером. Бывает ли у Тебя такое чувство?
7 Наказывать себя за старые ошибки:
Старые ошибки остались там, где они произошли - в прошлом. В большинстве случаев мы просто не могли по-другому. И как мы можем исправить то, что произошло (если вообще есть что исправлять) - избивая себя в уединении собственного разума или извлекая уроки и делая настоящее лучше?
8 Позволять себе быть подавленным заботами:
Большая часть наших тревог - это не что иное, как придуманные призpaки завтрашнего дня, которые преследуют нас сегодня.
9 Сосредоточиться только на тех усилиях, которые стоят перед нами, и не обращать внимания на то, как много мы уже достигли:
одна из ловушек, в которую я часто попадаю. Вместо того чтобы радоваться тому, как далеко я продвинулся, я (временно) впадаю в отчаяние от того, как далеко еще предстоит пройти.
10 Отказ от ответственности:
Не брать на себя ответственность за себя и вместо этого жаловаться - значит: отягощать себя - рюкзаком, который не продвинет нас ни на метр дальше от наших страданий.
11 Озлобиться:
Нельсон Мандела процитировал Будду, когда вновь обрел свободу после десятилетий, безвинно проведенных в тюрьме: "Злиться - все равно что пить яд и надеяться, что он убьет твоих врагов".
12 Ревность:
своего рода бумеранг. Он возвращается и поражает наше здравомыслие и ясность ума.
13 Замкнуться в себе, чтобы избежать боли:
Ты бы больше никогда ничего не ел и не пил, чтобы предотвратить пищевое отравление? Если Ты замкнёшься в себе, yмpёшь от жажды/голода эмоционально.
14 Оправдываться:
значит не поддерживать себя и свои решения. Не стоять на своем - значит, подвести себя.
15 Желание нравиться всем:
Если Ты хочешь нравиться всем, то не можешь быть никем любим - Ты останешься оболочкой, в которой нет ничего собственного. "Она была для меня полной загадкой", - писал Себастьян Хорсли, - "если поцарапать поверхность, выходило только больше поверхности".
16 Отказ от комплиментов:
"Вы хотите сказать, что у меня все получилось? Нет, нет, это была просто случайность, кроме того, мне помогли, и в любом случае я ничего не могу сделать, но все равно спасибо". ... Не принимать комплименты - это неуважительно не только по отношению к тому, кто делает комплименты, но и к самому себе. Почему бы не принимать искренне предназначенные цветы и не радоваться им, когда кто-то хочет подарить их нам?
17 Мериться с другими людьми и против них:
Так же, как Олимпийские игры не имеют смысла, когда слоны соревнуются с мышами, а землеройки с крокодилами, так же не имеет смысла ставить себя как человека против других людей вне спорта (и даже там это сомнительно). Наши гены, способности, потребности слишком разные. Тот факт, что мы постоянно сравниваем себя с соседом и его более зеленой травой, означает, что мы поступаем с собой очень несправедливо.
18 Проводить время с людьми, которые не приносят нам пользы.
19 Желание делать все идеально:
Об этом уже везде достаточно написано. Однако совершенство определенно входит в список того, что мы делаем с собой мучительно и без необходимости.
20 Желание купить счастье:
работать 60 часов в неделю на дepьмoвoй работе, чтобы позволить себе машину/пентхаус/путешествия по Карибам? Я не верю, что это так работает.
21 Быть неблагодарным:
Если регулярно не задумываться о том, что у нас есть и чему мы можем радоваться, это yбийcтвo счастья бездействием.
22 Отказывать себе в радости, перерывах, отдыхе и достаточном сне:
Во время учебы я однажды сказал: "Я все равно смогу блеснуть на экзаменах (к которым я, как обычно, готовился слишком поздно) - если буду спать всего три часа в день в течение следующих нескольких недель! К тому времени я уже был совершенно выбит из колеи. Вскоре после этого я полностью выдохся, и мне пришлось отложить большую часть экзаменов. Если бы было больше перерывов и достаточно сна, этого бы не случилось.
23 Жить не по средствам:
Поначалу ощущение свободы. Пока Ты не поймёшь: чёpт, я поработил себя.
24 Относиться к своему телу как к мусорному ведру:
кypeние, фастфуд, неподвижность. (Почему) мы так поступаем с собой?
25 Отношение к своему дому как к свалке мусора:
Хлам, хлам.
26 Сделать сомнения своей стратегией действий номер один:
"Если вам нужна гарантия, купите тостер" (Клинт Иствуд). Хитрость заключается не в том, чтобы перестать сомневаться, а в том, чтобы двигаться вперед, несмотря на них.
27 Идти по пути наименьшего сопротивления:
Путь наименьшего сопротивления... путь пpoклятых, которые в конечном итоге плывут уже не по течению, а в своих сожалениях.
28 Быть на работе, которую вы ненавидите:
"Каждый человек в своей жизни стремится к мечте. Либо чужой, либо свой собственный. Будьте осторожны, преследуйте свою собственную мечту", - говорит предприниматель Кристофер ЛаБрек. Твоя работа показывает, чью мечту Ты преследуешь. Если Тебя это не устраивает, возможно, это чья-то чужая мечта, за которую Ты борешься в офисе.
Жизнь слишком коротка и слишком ценна для этого дepьмa.
Мы нуждаемся в любви к себе и силе, чтобы справиться с этим с радостью, счастьем и успехом.
Почти все эти пункты являются вопросом хороших (или плохих) привычек. Мы, люди - существа привычные, и поэтому привычки - это лучший способ добиться долгосрочных изменений в жизни.
Спасибо, что дочитали ;)