Ещё на 4 курсе псифака я решила, что буду учиться гештальттерапии. Но мне потребовались долгих 10 лет после окончания ВУЗа, чтобы созреть и решиться. И я очень хорошо понимаю людей, кто оттягивает начало терапии.
Одним из моментов, который я никак не могла принять для себя в гештальттерапии, был постулат о том, что чувства рождаются и проживаются в теле. ЯжпсихологМГУ и в моем мире деятельностный суровый коммунистический подход определял моё восприятие. Там же все как? Бытие определяет сознание - все рождается в деятельности, работа формирует личность. А эмоции это так, животные пережитки.. И у меня было лёгкое презрительное отношение к телесным проявлениям. Вот чувства (а они у марксистов есть устойчивые, опробованные коммунистическим трудом и временем эмоции), вот они есть.
И сопротивлялась я пока училась и у питерцев в ИИГТ, и первые полгода в МГИ . А потом смирилась и решила послушать свое тело. Поразительно, но я много лет на вопрос "а что в теле?", говорила ок и искренне не замечала ни зажимов, ни болей. Просто считала себя здоровой очень. Не, ну конечно мне уже 33, а не 20, возраст даёт о себе знать. И всё-таки. Я стала замечать, как моё тело тянет, болит, покалывает, тяжеляет, немеет. Оно словно стало таять и быть уязвимым. Я поняла, что помимо кандовой психосоматики есть переходы и нюансы, оттенки. И как перед выступлением сводит скулы, и как тяжелеет спина от тяжёлых новостей, и как кружится голова от скорости мыслей, и как охватывает мигрень.
Фредерик Перлз говорит так. Прислушайтесь к своему телу. Что вы замечаете? Каково вашим ногам? Шее? Рукам? Чувствуете ли вы, как дышите? И вот просто дышать, глубоко и медленно уже заземляет, успокаивает. Не всегда получается, конечно сосредоточиться на дыхании. Иногда можно усилить то, что есть - не дышать как можно дольше или дышать как можно быстрее. И все нормализуется.
Мне иногда до сих пор сложно признать, что тело и есть я. Я сопротивляюсь как могу. Ладно уж с А.Н. Леонтьевым и деятельностным подходом, но тут ещё и религия с её греховностью тела подогревает мое сопротивление.
И вот медленно, шаг за шагом я обращаю внимание на тело, как оно (конечно же, я) реагирует на мир, чего оно хочет.
Скоро я совсем смирюсь и признаю, что и потребности, все то, чего я хочу от мира, рождается в моем теле, а не абстрактной личности.
