Соковый детокс-один из самых эффективных методов детоксикации организма. Он не только выводит токсины, но также добавляет энергии. Эффект от соковой диеты - также укрепляет волосы и ногти. Как проводить детоксикацию соками?
Соковая диета
Когда овощи готовятся (по крайней мере, в большинстве из них), в овощах, из-за высокой температуры исчезают витамины и ценные ингредиенты. Но как есть витаминные бомбы, такие как шпинат, укроп, цуккини в сыром виде? Самодельный фруктовый и овощной сок позволит в кратчайшие сроки обеспечить невероятное количество витаминов. А зная еще несколько правил детоксикации соком, можно очистить свое тело и сделать его сильнее.
1-дневная соковая детоксикация
Лучше всего начать с однодневного детокса и постепенно продлевать его на еженедельной основе. За день до соковой детоксикации и на следующий день после нее, нужно меньше есть и избегать больших физических нагрузок. В течение всего дня пить только соки и смузи может быть сложно, особенно если ежедневно употребляется много мясных продуктов.
Выжимание и смешивание
Чтобы приготовить сок для детоксикации, необходимо воспользоваться соковыжималкой, устройством для приготовления смузи или чашечным блендером. Лучше всего для этого подойдет медленная соковыжималка, которая хороша не только для овощей и фруктов, но и для зелени и листьев.
Соковая диета - какие ингредиенты использовать?
Следует больше налегать на овощи и зелень, и меньше на фрукты, которые содержат много простых сахаров (в основном фруктозу). Вот некоторые особенно рекомендуемые ингредиенты для соковой диеты:
- шпинат;
- молодые листья одуванчика;
- ревень;
- петрушка (корень и листья);
- морковь (корень и листья);
- травы (молодой ячмень, молодая пшеница);
- топинамбур;
- капуста;
- кориандр;
- цикорий;
- куркума (свежий корень);
- свежий имбирь;
- огурец;
- фенхель;
- кабачок;
- сельдерей.
При приготовлении сока или смузи из вышеперечисленных ингредиентов, конечно, можно добавить яблоко, немного цитрусовых, виноград или другие фрукты. В идеале все ингредиенты должны быть выращены в экологически чистой среде. Это для того, чтобы очистить организм, а не снабдить его вредными пестицидами.
Чтобы сделать смузи более жидким, можно воспользоваться свежей кокосовой водой или бутилированной кокосовой водой.
Эффекты сокового детокса
Соковый детокс-простой способ очистить организм от шлаков. Речь идет об их удалении как из пищеварительного тракта, так и из всего организма. Огромные дозы витаминов и бесценных микроэлементов, которые получает организм в виде смузи и соков, буквально «выметают» из организма свободные радикалы, тяжелые металлы и вредные продукты обмена веществ. Кроме того, улучшаются жизненные силы и большая сопротивляемость организма болезням.
Последовательно расширенная соковая детоксикация может привести к значительной потере веса. Хорошая практика, которой придерживаются все больше и больше людей, это однодневная соковая диета, повторяемая каждую неделю.
Главное помнить, что если есть необходимость сесть на соковую диету более чем на несколько дней, следует проконсультироваться с хорошим диетологом.
Экоферма «Babies Green» производит 100% натуральный и экологически чистый сок ростков полезных растений.