Представьте ситуацию, в которой ваш ребёнок вас раздражает или напрягает. В целом нарушает ваш покой 🧘♀️. Что вы при этом чувствуете? В какой части тела возникает гнев?
Злость 😡 — это такая эмоция, которая говорит о пережитом вами когда-то опыте. Скорее всего, так поступали ваши родители, а вы несёте этот паттерн, как боевой стяг, в свою жизнь. Вы реагируете из позиции ребёнка, недолюбленного и непонятого. Но тогда вы были маленьким, а теперь взрослый человек.
В момент вспышки зафиксируйте (запомните) это состояние и возникшие ощущения, а потом спросите себя: «Почему я так реагирую?» 💯 через какое-то время у вас всплывёт та ситуация, из-за которой вы взрываетесь 💣. После этого задайте себе другой вопрос: «Что я чувствую, когда вымещаю то, что у меня внутри, на маленького человека? Уже будучи взрослым и несущим ответственность».
Да, вы можете просто по-человечески устать 😩. Это нормально. Но опять же: почему вам проще накричать или дать подзатыльник, чем выйти на диалог со своим чадом? Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие чувства в ребёнке вызывает ваш гнев? Что вам мешает пойти другим путём, чтобы добиться того, что вам важно здесь и сейчас?
Попытайтесь погрузиться в то чувство, которое вами движет, когда вы злитесь. Проанализируйте его. Поставьте себя на место зависящего от вас человечка. Почему вы хотите его исправить: сделать удобным, послушным, исполнительным? Из классической психологии: гнев 😤 — это состояние, когда субъективная реальность не соответствует вашим внутренним ожиданиям. И из этого личностного состояния вы переносите груз своих чаяний на хрупкие плечики своего ребёнка. Зачем?
Почему вы ждёте от вашего ребёнка каких-то мега-результатов, когда сами же научили его быть удобным для вас?
Соблюдение ваших личных границ или правил вашего дома — это всегда диалог, а не крик и шлепки. Дети всегда должны чувствовать базовую безопасность внутри своей семьи, иначе будут искать её вовне.
Ваши малыши (и неважно, сколько им лет — 2, 12 или 22) — это не что-то инородное, что призвано в этот мир вас злить и бесить. Возможно, ребёнок просто не понимает, что вы от него хотите. И вместо диалога получает вспышку гнева.
Как часто вы раздражаетесь на своих малышей? Как это проявляется и как реагирует на это ваш ребёнок?