Стресс влияет не только на эмоциональное состояние, но и физическое: могут появиться головные боли, дрожь, тахикардия, наступить расстройство ЖКТ и различные другие болезни. Стресс также влияет на изменение в весе.
Из-за стресса иногда вовсе не хочется есть. Это происходит из-за выброса адреналина, который подавляет аппетит. Однако при частом или длительном пребывании в стрессе организмом начинают вырабатываться и другие гормоны, среди которых кортизол. Этот гормон при длительном воздействии способствует набору веса: повышается аппетит и замедляется обмен веществ. Жир начинает появляться в проблемных местах, а также начинает образовываться висцеральный жир, - вокруг внутренних органов. Это может привести не только к проблемам с фигурой, но и к большим проблемам со здоровьем.
Также стресс может привести к эмоциональному перееданию: некоторая еда дает людям ощущение счастья, поэтому многие просто “заедают стресс”. Питание не по голоду, постоянные перекусы и не совсем здоровая пища, которую так хочется, когда мы испытываем стресс, может привести к набору веса.
Возможно, причиной вашего набора веса является именно стресс. В таком случае урезать калории и начать тренироваться будет недостаточно. Необходимо будет найти причину стресса и проработать эту проблему.
Любые изменения в весе вы можете отследить с помощью специальных весов MINIMI. Весы с помощью специального приложения показывают ваши биометрические данные по таким показателям как масса, индекс массы тела, уровень метаболизма, доля телесного жира, мышечная масса, уровень гидратации, висцеральный жир, костная масса, метаболический возраст.