Рептильный мозг, который отвечает за безопасность и выживания.
⠀⠀
И в момент, когда мы испытываем стресс, другими словами теряем чувство безопасности, автоматически (на неосознанном уровне) наше поведение имеет три стратегии: БЕЙ! БЕГИ! ЗАМРИ!
⠀⠀
БЕЙ! - если есть шансы получить что-то значимое. Или если противник кажется слабее. Или если бегство невозможно.
⠀⠀
БЕГИ! - если шансы на получение желаемого слишком призрачны, а риски слишком велики. В общем, «игра не стоит свеч».
⠀⠀
ЗАМРИ! - когда убежать и напасть невозможно. Или лучше спрятаться.
⠀⠀
Вот прямо сейчас проанализируйте своё поведение в стрессовых ситуациях, и Вы заметите, в каких ситуациях и какую стратегию поведения выбираете.
⠀⠀
Хочу отметить со своей стороны. Да! Я проигрывала много раз все эти стратегии поведения, однако это не решает проблемы, не снимает стресс... Пожалуй наоборот, добавляет масла в огонь...
⠀⠀
Почему же данные стратегии неэффективны? Все эти действия совершаются на уровне инстинкта выживания.
Давайте на примере. У Вас через час важный выпускной экзамен или сделка, которая может изменить Вашу жизнь. В этот момент Вы испытываете стресс. Вырабатывается большое количество кортизола.
А наш организм так устроен, что кортизол понижается при высоком инсулине, который вырабатывается при употреблении еды. И вуаля, у вас во рту уже шоколадка. Ну, конечно, вы всем скажете, что шоколад улучшает память, активность. А возможно на самом деле снижает тот самый стресс, который вы испытываете в данный момент
Умение справляться со стрессом - это важный навык в современном мире.
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми