- 3400 за 10 дней. Много это или мало? Это как большая пачка стирального порошка, например. Для меня это прекрасный результат! Я буду счастлива, если показатели будут на этом уровне хотя бы месяц! Мне очень хочется показать вам промежуточный результат, как выглядят эти 3 кг на конкретном примере!
Да, может разница не такая большая, но она есть! Прогресс виден, и это только 10 дней и 3 кг!
Худеть ради того, чтобы похудеть, чтобы увидеть какую-то цифру на весах нет смысла. Если и идти на какие-то изменения, то нужно иметь четкую цель и правильную мотивацию.
В любом случае независимо от цели, похудение в целом скажется и на здоровье и на самооценку и на личной жизни. Сформулируйте цель четко, запишите ее и сделайте так, чтобы в течение дня она попадалась вам на глаза.
Так же очень важен настрой. Если Вы изначально не верите в то, что похудеете, то вас действительно может ждать фиаско. Настраивайтесь всегда на положительную волну, смотрите и вдохновляйтесь результатами своими и чужими, а главное не стойте на месте, действуйте.
Вода, витамины и традиционный завтрак.
Сегодня суббота, а это значит, что время тщательной уборки. Хорошая уборка приравнивается к полноценной тренировке в спортзале!
Я настолько увлеклась, что опять забыла поесть. Будильник что ли ставить....
Кстати, я про воду пишу только с утра, на самом деле перед каждым приёмом пищи или вместо я пью по 2 стакана воды. В день обычно 6-8 стаканов.
Помогает ли вода на пути борьбы с лишним весом? Ну судите сами. При употреблении достаточного количества воды ускоряется метаболизм, налаживаются обменные процессы в организме, организм перестает удерживать воду в виде отеков про запас, организм лучше очищается и снижается аппетит. Если выпивать воду перед едой, то и количественно вы съедите меньше еды.
Считается, что надо употреблять по 30 мл на каждый килограмм веса, в моём случае, это 30*72 и получается примерно 2 л 200 мл. Судя по этой формуле, то я воды не добираю, надо еще увеличить дозировку
У меня сгорела кофемолка, на которой я молола Геркулес и другие крупы для овсяноблинов и другой выпечки, очень расстроилась. На завтра были запланированы как раз таки блины, но придётся внести коррективы.
Сегодня у меня заныл зуб, я записалась к стоматологу на завтра, нужно лечь пораньше и подготовить себя морально к этому.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Диеты которыми не стоит пользоваться
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую