Разминка прошла хорошо. Основной блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Прибавил 5 кг в первом подходе в серии. КИТ(круговая интервальная тренировка) Два упражнения и три круга. Выпрыгивание одной ногой стоящей на коробке высотой 50см вверх со сменой ног в верху - 20 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 12 повторений Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия Сведение ног сидя на спец тренажёре - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397 Вопросы можно та