1. Существует целый спектр токсичности, но те, кто находится на верхней границе этого спектра, например злобные нарциссы, вряд ли изменятся.
Вы не можете их изменить, как бы вы не старались, поэтому не вините себя за их поведение и не тратьте энергию.
Если это просто человек с токсичными чертами, то ,возможно, он изменит своё поведение.
Люди с расстройствами будут продолжать свое токсичное поведение, независимо от того, как сильно вы пытаетесь им показать их проступки.
2. Не каждый токсичный человек является токсичным из-за трагического прошлого. Не все они страдают от низкой самооценки.
Некоторые рождаются токсичными. Их мозг по своей природе отличается. Они могут отличать правильное от неправильного, но им просто всё равно.
Люди с сильным расстройством не всегда уничтожают других, потому что они "страдают от боли". Они делают это, потому что знают, что это всё "сойдет им с рук".
3. Не нужно пытаться рационализировать поведение социопата и испытывать к нему жалость- это только затянет вас.
Когда вас заставляют чувствовать вину за то, что вы устанавливаете с ними границы или прерываете контакт, становится ещё труднее отделиться от них и понять, что вы не заслуживаете такого обращения.
Чувство жалости вместо здоровых границ - пустая трата энергии.
4. Перестаньте думать, что в глубине души они всё же заботятся о ваших интересах.
Мысли о том, что у каждого есть совесть или способность сопереживать, приведет только к постоянной рационализации деструктивного поведения - за счёт ваших собственных основных потребностей.
5. Единственный способ "выиграть у токсичного человека"не играть в его игру или отказываться играть на его уровне.
Сражаясь, вы рискуете потерять свою человечность. Прекращение всех контактов и общения - идеальный способ борьбы с высокотоксичными людьми. Это не всегда возможно, но это идеальный вариант.
6. Когда "Нет контакта" невозможно,лучшее- "Низкий контакт".
Это значит минимальное количество контактов с токсичным человеком (только при необходимости), одновременно устанавливая чёткие границы. Стать эмоционально невосприимчивым к играм разума нарцисса.
Помните, ваши эмоциональные реакции являются их топливом.
7. Пособники нарциссов и социопатов тоже могут быть токсичными.
Когда манипуляторы используют других для выполнения за них грязной работы, их действия могут быть такими же разрушительными и ядовитыми, как и действия нарциссов.
Они могут быть самыми разными: от сбитых с толку до собратьев-мошенников.
8. Вы узнаете, что находитесь в присутствии кого-то токсичного, просто по своим ощущениям. Не сбрасывайте со счетов свои инстинкты.
Если чувствуете себя неуравновешенным, обиженным, сбитым с толку, постоянно подвергаетесь плохому обращению и обесцениванию- вы находитесь в присутствии эмоционального хищника.
Эмпатичные люди признаются в своих ошибках и не избегают ответственности за свои действия.
Социопатам плевать на ваши чувства. Они не заботятся о ваших потребностях. Поэтому всегда помните, что если вы постоянно чувствуете себя нехорошо в присутствии человека - он опасен.
Аффирмации для отказа от контакта с агрессивным нарциссом
Каково это заниматься любовью с нарциссом
Вопросы, которые помогут вам определить признаки эмоциональной агрессии
Теория невротических потребностей Хорни
Неприятные способы, которые используют нарциссы в соцсети, чтобы запугать вас