Дробное питание способствует похудению, поэтому советуют устраивать себе в день 5-6 приемов пищи.. Похудению за счет чего и кто советует? Никто конкретно ответить не может, потому что этот факт в корне ложный.
Во-первых, питание каждого человека должно быть абсолютно индивидуальным по причине особенностей, проблем или отсутствия проблем со здоровьем. Если совет «нужно всем питаться дробно» прочитает человек с инсулинорезистентностью или сахарным диабетом 2 типа, то к хорошим последствиям для организма этого человека такой режим питания не приведет, а скорее наоборот. Любые обобщенные советы, связанные с питанием, работают не для всех.
Во-вторых, похудение происходит за счет дефицита калорий, то есть в тот момент, когда мы потребляем меньше энергии, чем тратим. Как мы будем при этом питаться: 2, 3 или 5 раз в день, не имеет никакого значения.
В-третьих, у здорового человека частые приемы пищи вызывают такие же частые всплески инсулина, так поджелудочная железа реагируют на поступающую в организм пищу. Дробное питание сбивает биологические часы организма человека, способствует повышению аппетита, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета второго типа.
Если у Вас нет никаких показаний по здоровью к дробному питанию, не нужно испытывать свой организм и ставить на себе эксперименты. Выстраивайте свой рацион таким образом, чтобы было комфортно Вам, не нужно загонять себя в рамки дробного питания, интервального голодания или диет. Одной группе людей определенный вид питания станет полезным, другим людям не принесет никакой пользы и вреда, а третьей группе навредит.
#рацион питания #рацион для похудения #правильное питание #правильное питание и похудение #дробное питание