Бросил пить. Стресс и возбуждение.
После отказа от алкоголя, человек обладает низкой способностью "тормозить" свою нервную систему. Процессы торможения человек включал искусственно с помощью алкоголя и теперь эта функция частично утрачена. Как вы можете определить, существуют ли проблемы с торможением ЦНС?
В случае преобладания процессов возбуждения ЦНС для вас будет характерно слишком остро реагировать на события в жизни. Например событие требует 2 единиц реакции, а вы реагируете на 10. Человек со здоровой нервной системой приходит в спокойное состояние максимум через 1-2 часа после стрессовой ситуации, а человеку с нарушением торможения потребуются дни и даже недели.
Одно только осознание того факта, что ваша нервная система реагирует возбужденно, значительно поможет лишний раз не переживать. Непонимание проблемы вызывает только еще большие переживания. Понимая процессы мы можем сами вызывать у себя нужные состояния.
Например, дыхание – это неосознанный процесс, но в то же время мы можем сознательно задерживать его, ускорять либо дышать глубоко. Также и с нервной системой. Понимая принципы работы мы можем влиять на процессы возбуждения и торможения. Любое осознанное действие, которое повторяется много раз, в итоге становится подсознательным и работает «по умолчанию».
Чтобы снизить возбуждение необходимо практиковать сознательную остановку рассуждений и переживаний. Использовать техники расслабления и медитации. Также желательно работать со своим мышлением. Подробная информация есть в руководстве "РАВНОВЕСИЕ".
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС".
