Добрый день или вечер! Сегодня у нас каша из полбы. С вечера замачиваю чистую, хорошо промытую крупу в воде. А утром ставлю на огонь. Как закипит, уменьшаю огонь на самый маленький. За 10-15 минут до готовности, добавляю ламинарию, расторопшу, пшеничные отруби. Готовую кашу сверху посыпаю натертым лимоном и поливаю натуральным подсолнечным маслом (сыродавленое) первого холодного отжима. После каши обязательно ем одно яйцо, сваренное всмятку и пью чай с бутербродом из цельнозернового хлеба, смазанного урбечем из кунжута. Чай пью утром только травяной. В обед могу выпить стакан зеленого чая или чая каркаде. Вечером обязательно пью чай из ромашки и мелиссы. Приятного аппетита!