День третий.
Всем привет! Каждый, кто хоть раз пробовал худеть, знает как это тяжело. Мешает многое: зверский аппетит, лень, стеснительность своего располневшего тела, условия (отсутствие времени или денег).
Да, что бы чего-то достичь, приходится прилагать УСИЛИЕ, ПРЕОДОЛЕВАТЬ себя и очень хорошо, когда тебя поддерживают родные и близкие. Сейчас в интернете много программ, помогающих отслеживать свой вес, контролировать нагрузки, считать калории. Рекомендую всем худеющим установить себе такие программы. Рекламировать не буду, каждый при желании найдет нужное ему. Я скачал контроль веса и шагомер, что позволяет мне отслеживать изменение веса и фиксировать км ходьбы.
Какое это маленькое счастье, увидеть утром на весах изменение, пусть и небольшое, но именно в нужную вам сторону. Сегодня мой вес буквально выскользнул из-за отметки в 140 кг. За два дня я скинул чуть больше 3 кило. Результат добавляет позитива, улыбка не сходит с моего лица. И никакие козни супруги, жующей на моих глазах смачный бутерброд, мне не могут помешать наслаждаться своими успехами!
Небольшая пробежка в магазин и путешествие по дому с пылесосом помогло мне скинуть немного калорий
*Завтрак* в 12.45 прошел уже привычно: два вареных яичка и апельсин добавили мне позитива. А горячий несладкий чай позволил мне насладиться изумительно красивым зимнем видом из окна.
Старайтесь сохранять хорошее настроение, это сильно помогает при похудении и вообще по жизни. Цените каждое мгновение, жизнь коротка...
*Обед* состоял из пары свежих огурчиков, двух кусочков зернового хлеба и 200 грамм осетинского сыра (можно любой нежирный). Далее на прогулку, Если хотите результат, без физкультуры никак. Находил 10000 шагов и удовлетворенный вернулся к компьютеру. Несмотря на все преимущества, считаю гаджеты главным бичом нашего времени. Как же хорошо для здоровья было в советское время, Смски передавали лично.
*Долгожданный ужин* в 20.45 состоял из 200 граммов куриной грудки, приготовленной на антипригарной сковороде без масла. Хочу напомнить про два литра воды, в моем случае 3.5. Жидкость обязательна. Можно чай или кофе, главное без сахара. Да, я позволил себе небольшую поблажку в виде двух печенек. Надеюсь завтра это не отразится на весах....
Продолжение следует...