Практически у 90% женского пола есть на теле целлюлит. И ходят легенды, что он — непобедим💪🏻
Значительно улучшить ситуацию можно даже в домашних условиях, а если ты ещё и подключишь тренировки, то у «апельсиновой корки» не останется ни единого шанса😈
Держи рекомендации⬇️
🥗Правильное питание.
Ешь больше «чистых» продуктов:
🍎 Фрукты (апельсины, грейпфруты, яблоки),
🍅Овощи (капуста, томаты, баклажаны),
🍓Ягоды (клубника и малина),
🌽 Бобовые (горох, чечевица, фасоль),
🐠Рыба, мясо курицы. (отварные, запечённые или на пару)
💧Чистая вода.
Вода вымывает из организма токсины и другие вредные вещества. А также делает твою кожу упругой и гладкой.
🛁 Ванна и душ
Делай сухой массаж, после — принимай ванну. Ещё хорошо помогает в борьбе с целлюлитом контрастный душ.
🧘🏼♀️Физическая нагрузка
Если ты совсем новичок, то можешь начать с элементарного хождения пешком: откажись от лифта, больше гуляй и так далее.
⚠️Кстати, STRETCHING (растяжка) вообще считается лучшей антицеллюлитной тренировкой. За счёт растяжения всех мышц улучшается кровоток и организм начинает быстрее выводить лишнюю жидкость. А лишняя жидкость — это и есть основная причина целлюлита.
Соблюдай рекомендации и очень скоро ты увидишь первые положительные изменения 😍
Лови мои тренировочки и будь в прекрасной форме 😘
#фитнес #тренировки дома #целлюлит на бедрах #целлюлит на ногах #целлюлит #здоровье #тренировки #полезные советы #что делать #спорт