Чаще всего на консультацию с запросом о низкой или пошатнувшейся самооценке приходят после любых неудачных отношений, а особенно, если партнёр был инициатором расставания. Сейчас «здоровая самооценка» также важна, как и умение выстраивать личные границы с окружающими, понимая, как грамотно оградиться от токсичности, все это, одним словом, продуктивная психогигиена.
Вернёмся к изначальному вопросу. Самое главное, с чего хочется начать, задайте себе вопрос: «что такое самооценка?».
Многие ответят: «это то, что человек думает сам о себе» или «это то, как человек любит себя и принимает».
В целом да, но в зависимости от ситуаций, настроения, уровня гормонов ( а также у женщин фазы женского цикла) люди думают о себе очень разные вещи. Просто восприятие ситуаций с высокий уровнем самопринятия может быть более эмоционально стабильным.
Итак, вся эта «высокая самооценка» способна только запутать человека, переживающего трудный период.
Если вы находитесь в сложной ситуаций, воспользуйтесь этими советами:
- Определите, связано ли происходящее только лично со вами или есть другие люди, внешние обстоятельства, повлиявшие на исход?
- Задумайтесь, можем ли мы контролировать все в отношениях и знать 100% что происходит в голове у другого человека?
- Являются ли неудачи временными или этот багаж негатива будет навсегда с вами? Стоит ли так близко принимать это к сердцу?
- Проанализируйте ситуацию, разложите с психологом все по полочкам, возможно, стоит найти то, что нужно проработать для выстраивания здоровых отношений или для того, чтобы не уходить в острую депрессию при стрессовых ситуациях.
С любовью, Наталия Кеда
Благодарю, что читаете мои публикации. Очень жду ваши вопросы и комментарии. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.