Часто мы забываем о наших доступных и неприметных на первый взгляд продуктах, которые нам так привычны, но содержащих огромную пользу. В данной статье пойдёт речь о пятёрке лучших продуктов для печени, важную роль которой переоценить невозможно.
Однако, из-за отсутствия у печени нервных окончаний, она не чувствует боли и не может сообщить прямо нашему организму, когда что-то идёт не так. Именно поэтому печень так важно беречь предварительно, и для поддержания её здоровья нужно включить в рацион определённые продукты:
1. Капуста квашеная
Эта прекрасная капуста - ферментированный продукт. Что это значит? - В ней есть пробиотики, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника. А микрофлора важна для поддержки выведения желчных кислот, ведь при её отсутствии и дисбактериозе кишечника человек рискует получить ожирение печени и прочие неприятные последствия.
2. Чеснок
Благодаря немалому количеству серных соединений чеснок имеет столь резкий запах. Однако, эти соединения значительно улучшают выработку ферментов, которые отвечают за выведение токсинов из печени. Также чеснок содержит селен, который играет не менее важную роль: улучшает процесс обезвреживания и разрушения токсических веществ натуральным путём.
3. Свёкла
Данный овощ способен ускорить регенерацию клеток печени благодаря тому, что содержит в себе полезное химическое соединение - бетаин. А ещё свёкла богата на витамины группы B, калий и магний. Эти витамины, в свою очередь, очень хорошо влияют на работу сосудов и сердца, а её клетчатка содержит в себе немалую пользу для пищеварения.
4. Грецкий орех
В этом царском орехе присутствуют важные соединения, очищающие печень при её детоксикации, такие как омега-3, L-аргинит и глутарион. Также, исходя из статистики и результатов исследований, употребляя грецкие орехи вы сможете понизить уровень плохого холестерина в крови.
5. Виноград
В его косточках есть антиоксиданты, которые приносят пользу для организма и важны для его работы, включая здоровье печени. Не многие знают, что ежедневное употребление винограда позволяет предотвращать воспалительные реакции, а также повреждения печени.
Желаю здоровья и благодарю за внимание, не забывайте оценить статью ❤️
