В этот День Святого Валентина подарите себе и своему партнеру лучшие отношения, узнав о четыре показателях нездоровых отношений, чтобы вы могли взять их под контроль и наслаждаться лучшим партнерством, по мнению доктора Джона Готтмана.
Критика.
Давать обратную связь партнеру необходимо. Сообщать, что когда он так разговариваешь Вам неприятно, выражать просьбу о делении домашнего труда или просить перестать переписываться за рулем. Эти критические замечания имеют основания.
Но бывает так, что критика переходит в нападение, критику за внешность или различные гендерные оскорбления. Партнер тратит так много времени на оскорбления, что ни на что другое нет ни времени, ни сил. Человек может притворяется, что предлагает конструктивную критику, а по факту медленно и неуклонно подрываем чувство собственного достоинства его пантера.
Презрение.
Мы все можем злиться, но презрение - это более темная форма гнева. Это когда отвергается потребности пантера и человечность. Например, закатывание глаз. Это ясно дает понят, что партнер непросто не согласен, а даже считает недостойным слушать. Примером презрения также является издевательство над эмоциями, запугивание, отказ в утешении, игнорирование, высмеивание и публичное унижение партнера. Помните, что презрение - это противоположность любви.
Оборона.
Бывает так, что Ваш партнер высказывает критику, которая в корне несправедлива, тогда защита является вполне оправданной, но когда Вы отказываетесь принимать какие-либо замечания и скорее озабочены тем, чтобы указать партнеру в чем он не прав - Вы находитесь разрушающей обороне. Защищающиеся партнеры часто игнорируют потребности другого, но поймите, что если для Вашего партнера проблема реальна, значит она реально независимо от того, как Вы к ней относитесь. Научитесь искренне извиняться, без всяких "если", а также слушайте своего партнера непредвзято.
Стена.
Подвергать партнера молчанию, уходу во время ссор или отказу говорить о проблеме - это сопротивление, возможно Вам или партнеру не хватает социальных навыков для решения проблемы, поэтому уходя такие люди надеются, что конфликт исчезнет сам по себе. Такое поведение в перспективе приводит к невозможности решения проблем в отношениях. Если Вы понимаете, что не в состоянии говорить - сообщите партнеру, что Вам нужно время, чтобы подумать или успокоиться.
День Святого Валентина вызывает образы шоколада, роз и романтики, но помните, что отпуск мимолетен, а отношения требуют работы и заботы круглый год.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями в соц.сетях.
#психология #день святого валентина #психология отношений