Гармония, баланс, равновесие, спокойствие в современном мире перенасыщенном всевозможной информации, где нас каждую минуту призывают к активным действиям оставаться в гармонии с собой сложно.
Привет, друзья! Меня зовут Анна, мне 49 лет, 15 из которых я практикую Кундалини йогу. Сразу хочу уточнить, я не являюсь сертифицированным преподавателем йоги, но мой многолетний опыт, количество семинаров и обучающих программ, которых я успешно прошла, непосредственное общение с учителями (Гуру) и большим числом практиков, надеюсь, будет интересен и полезен вам, мои читатели и подписчики.
Итак, с чего началось моё знакомство с Кундалини Йогой? Всё произошло случайно, коллега по работе предложила сходить с ней на занятие по йоге, вскользь намекнув, что это будет необычная йога. Должна сказать, что с Хаткой йогой я была знакома хорошо и довольно регулярно практиковала её.
На занятии для меня многое удивило и, скажу больше, показалось довольно странным, начиная с пения Мантр в начале, странными действиями в которых, как казалось, нет последовательности в середине и всё тем же пением Мантр в конце. Невзирая на всю странность происходящего на занятии, по завершении я почувствовала необычную лёгкость в теле и голове (мыслях) – это стало тем решающим фактором, заставившим меня вернуться туда ещё раз.
Постепенно через месяц я втянулась и уже не представляла своей жизни без занятий в студии 3-4 раза в неделю. А спустя три месяца мой первый учитель, Светлана рекомендовала начать практиковать дома самостоятельно всего по 15 минут в день.
Утренняя разминка, после пробуждения была для меня обычным делом, поэтому дополнить её короткой практикой Кундалини Йоги не составило труда. Моя утренняя практика включала короткую настройку, 3-х минутную дыхательную практику, 7-ми минутную разминку и 3-х минутную медитацию. Без преувеличения могу сказать что изменения, которые стали происходить, в первую очередь, в моём внутреннем, ментальном состоянии, стала замечать не только я, но и моё окружение. Во мне появилось больше спокойствия, уверенности, исчезла компульсивность, я стала ощущать прилив жизненной и творческой энергии у меня стали расти крылья.
С того времени прошло пятнадцать лет, я продолжаю практиковать и изучать Кундалини Йогу ежедневно. За это время продолжительность моей ежедневной практики увеличилась с 15-ти минут до 1,5-2 часов.
На протяжении этих пятнадцати лет было много интересного положительного и сложного болезненного опыта, но пройдя через него, я ощущаю себя счастливой, наполненной жизненной и творческой энергией, живущей в гармонии с собой и окружающим миром.
У меня, получается, удерживать баланс между работой и отдыхом, своими увлечениями и интересами моей семьи, здоровым образом жизни и удовольствиями. А если это получилось у меня, то обязательно получится и у вас.
Ставьте лайки, комментируйте, высказывайте своё мнение и подписывайтесь на мой канал. Дальше будет много интересного, из моего опыта и опыта моих учителей.